Автор: нутрициолог, тренер Ксения Чугунова
Многие до сих пор не понимают для чего нужен персональный тренер, что с ним делать и как его использовать в своей жизни. Поэтому рассказываем - по пунктам!
Чтобы починить стиральную машину вы вызываете техника, чтобы построить дом - архитектора, чтобы сделать операцию - идете к хирургу. Так, чтобы тренироваться эффективно и поддерживать оптимальный уровень энергии вы идете к тренеру! Его задача:
- помочь составить план тренировок так, чтобы он соответствовал запросам и физическим показателям;
- контролировать технику упражнений и отслеживать результат;
- мотивировать и помогать идти к поставленной цели.
Наличие тренера дисциплинирует. Согласитесь, что заплатив за абонемент или договорившись о частном занятии, пропустить тренировку морально куда сложнее!
ПОЧЕМУ ЕЩЁ НУЖЕН ТРЕНЕР?
* Покажет, как правильно пользоваться тренажёрами
* Сэкономит тебе время на поиск комплекса упражнений
* Убережет тебя от травм
* Поможет преодолеть стеснение в зале
* Поделится ценной информацией
* И вообще волшебный пендель от тренера ещё никому не мешал!
КАК ПОДОБРАТЬ ТРЕНЕРА, КОТОРЫЙ НЕ ПОКАЛЕЧИТ?
Воспользуйся рекомендациями друзей
Запишись к нескольким тренерам и выбери того, кто внушает тебе доверие и вызывает чувство комфорта. Это важно, потому что есть много упражнений, которые приводят в смущение перед тренером противоположного пола.
Слушай
Хорошему тренеру нужно уметь объяснять, чем хорошо то или упражнение, пояснять нюансы техники и работать с вашими ощущениями во время выполнения.
Спрашивай
Он обязан разбираться в питании, психологии и быть немного медиком. Если тренер говорит, что нужно питаться только куриной грудкой и не есть после 6, чтобы похудеть, бегите!
Анализируй
Хороший тренер должен постоянно обучаться и быть в курсе новостей из мира фитнеса и нутрициологии.
Доверьтесь своему инстинкту. В глубине души мы всегда знаем, где благо, а где - надувалово!
А у вас есть негативный опыт? Нашли своего лучшего тренера?