Может показаться, что на тебя навели порчу или кто-то сглазил, но давно тебя не посещало чувство глубокой радости.
Когда мы были детьми, то казалось, что источник никогда не иссякнет и мы будем всю жизнь бегать, улыбаться и радоваться каждому дню.
Но что-то пошло не так...
Взрослая жизнь затягивает в рутину проблем, обтачивает тебя, и гаснет внутренний свет.
Знакомо?
Давай вместе попробуем вернуться в то состояние радости и наполненности.
1. Загляни в семейный альбом
Найди свои фотографии, где ты в детстве бегаешь, танцуешь, где ты радуешься. Да, это все ещё ты.
2. Практика "Внутренний ребенок"
Останься наедине с собой, отключи все что тебя отвлекает и попроси родных, чтобы они не беспокоили. Представь, что вы находитесь в светлой комнате, где есть ты и ты из детства. Поговори со своим внутренним ребёнком. Спроси как у него дела, обрати внимание на его настроение, на его внешний вид. Эта практика поможет наладить контакт с собой.
3. Составь список из 5 вещей, которые тебе приносят радость или просто дарят положительные эмоции.
Необходимо почувствовать радость, где она находится в теле и что ее блокирует. Возможно, что это установка родителей на запрет к радости.
4. Проверь родительские установки
Вспомни как часто твои родители говорили тебе, что вот сейчас радуешься, а потом будешь плакать.
Это так не работает, дайте себе другую установку: "Я буду радоваться столько сколько мне хочется".
5. Если ты чувствуешь, что радость подступает, но что-то сдерживает, то усиль это чувство.
Переиграй его, громче кричи, танцуй или начни еще больше восхищаться чем-то, утрируй.
Твоя Азбука Души
Подпишись, чтобы быть в курсе новых публикаций!