Как много таких «лозунгов» в интернете, «Сожги жир на животе», «Лучшее упражнение, что убрать жир на боках» «Самое эффективное упражнение убрать жир с бедер» ну и что-то подобное.
⠀
Но, это все замануха, жир не горит в отдельных местах, количество жира уменьшается во всем теле. Суть снижения жира — это дефицит калорий, а из какой части тела, восполнить энергию организм не выбирает.
⠀
Если бы жир горел только в нужных местах, большинство девушек были бы с округлыми попами, пышной грудью и осиной талией, но этого нет.
⠀
Было проведено много исследований:
1. теннисистам измеряли объем рабочей/ведущей руки;
2. с помощью МРТ, 12 недель люди тренировали одну руку;
3. делили людей на 2 группы, они получали одинаковое количество калорий, одна группа деле упражнения на пресс каждый день, вторая группа не занималась совсем.
Результат одинаковый, жировая прослойка уменьшалась одинаково, с пресса жир за счет упражнений не уходил больше.
⠀
Но есть и положительные моменты, мышцы пресса у людей, которые занимались были более выносливые.
⠀
Поэтому не нужно пытаться согнать жир с каких-то мест, нужно нормализовать питание, обеспечить дефицит калорий, для более «фигуристого» тела добавить физические нагрузки и будете красивыми.
⠀
Пишите, спрашивайте, обязательно отвечу.
⠀
#худеемумно #тренировкидляпохудения #похудениебездиет #снижаемвес #худеемвкусно #стройноетело #красиваяфигура