Первые мои дистанции ограничивались тремя километрами. ))) Это было только начало. И как-то быстро у меня выросла дистанция до пяти километров. Пять километров я бегала очень долго. Но вес оставался тем же 62 кг. И только тогда, когда я начала бегать в пределах от 5 - до 10 км в день, начала скидывать вес. Первые пять кг веса были преодалены за пару месяцев пробежек.
Потом опять вес остановился. И я увеличила дистанцию в пределах с 10 - до 15 км. За три месяца скинула до 53 килограммов. И опять стоп. Организм привык к 15 км каждодневной пробежки. Три месяца держался вес 53 кг и дистанция оставалась прежней. Стоило опять увеличить дистанцию от 15- до 21 километра. И вес пошёл вниз.
Полумарафон я бежала 2 раза ( это 21 км). По времени это 2 часа беспрерывного бега. Я и тебе желаю ставить новые цели и добиваться их. Давай бегать со мной и делиться впечатлениями в коментах. Вперёд на пробежку!)))))