Бывает состояние, когда любое терпение доходит до крайней точки и взвиваешься, как юла в действии. Можно легко "завестись" и долго не получается обрести душевное равновесие.
Не хотите пропускать новые посты? подпишитесь на телеграм канал Ссылка на канал
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Как можно быстро успокоиться в таких ситуациях?
Будучи человеком со взрывным характером (но быстро и остываю), мне удается сразу понимать и осознать, что это мои особенности и вовремя среагировать, а не идти на поводу своих эмоций.
Так, днях я так эмоционально "включилась" в ситуацию, которая со мной произошла. Потом, "очнувшись", назвала это "днем проснувшихся тараканов в моей голове".
Если бы вовремя себя не сдержала, прекрасно знаю чем это все закончилось - были бы гневные и эмоциональные переписки, звонки, выяснением правды (своей, разумеется 😂), а под вечер лежала бы в постели как выжитый демон лимон, не в силах пошевелить рукой.
Когда я начинаю эмоционально активничать, сразу задаю в голове вопрос "Стоп, а что, собственно случилось? Та-а-а-ак, садимся и разбираемся".
Так как мои тараканы могут быть не только у меня, я хочу в данном посте написать свои правила самопомощи, вдруг это будет кому-то полезным. Я это нарабатывала годами:
- Обращайтесь за помощью индивидуально - разберемся "откуда ноги растут" и что с этим делать.
- Для начала в какой-то момент остановитесь. Скажите "стоп"!
- Признайтесь, что вы "завелись" и не осуждайте себя за это.
- Обязательно будет внутренний комментатор со своими доводами, объяснениями. У меня это были: "Обязательно все "не слава богу", "Ну ничего все сразу хорошо не получается", "чтобы ты ни сделала, обязательно что-нибудь случится", "Все хорошо никогда не бывает".
- Понять, что это могут быть и ВАШИ мысли - выводы из прошлого опыта. Тогда стоит задаться вопросом и поразмышлять "а есть ли вероятность, что мои прошлые выводы неверны?".
- Если в ваших фразах были обобщения, утверждения, как у меня "всегда, никогда, ничего, обязательно, все", то разрушьте их вопросами-уточнениями (например "зато", "иногда").
Берегите себя и свое душевное настроение.
Не хотите пропускать новые посты? подпишитесь на телеграм канал Ссылка на канал
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Почему никогда не нужно отказываться от спинальника ☝️☝️
Другое мнение или когда спинальник в радость 🥰🥰
Животное спинальник - это не лежачий больной ☝️☝️
Сегодня ровно год, как спинальник в нашей семье. Это был чудесный год 🐾🐱
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀🎀
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы получать только позитивные и веселые статьи
#эмоции #настроение #позитив #мышление #мысли #успех #мотивация #спокойствие