«Вкусная встреча»: как приготовить смузи и кефирный ласси

14 августа 202114 авг 2021

1 мин

Гость программы Александра Попкова «Вкусная встреча» – преподаватель йоги Айенгара Любовь Некрасова.

Когда мы хотим начать здоровый образ жизни, мы перечитываем в интернете кучу статей с советами. Сегодня мы сэкономим немного вашего драгоценного времени: Александр Попков вместе с опытным инструктором по бодрости Любовью Некрасовой расскажут, как ввести в свой рацион вкусные пищевые привычки и спасительные йога-упражнения.

Краткий пошаговый рецепт читайте ниже или смотрите видео-рецепт.

СМУЗИ ЗЕЛЁНЫЙ

Ингредиенты:

петрушка, укроп
зелёное яблоко, банан
авокадо, сельдерей, имбирь

Промойте под проточной водой небольшой пучок петрушки, укропа и пару стеблей сельдерея. Нарезав на крупные части, заложите их в кувшин блендера. Добавьте одно зелёное яблоко, один авокадо и банан.

Можно использовать совсем немного имбиря. Взбивайте до однородной массы примерно 1-3 минуты.

ЧАЙ ИЗ БАЗИЛИКА

Ингредиенты:

базилик, лимон
кипяток
мёд

Разорвите небольшой пучок фиолетового базилика на листочки, нарежьте дольками лимон среднего размера, залейте кипятком на 5-10 минут. После того как настой обретёт розовый цвет, напиток можно разливать по чашкам. Не забудьте добавить ложечку мёда.

ЛАССИ КЕФИРНЫЙ

Ингредиенты:

огурец, укроп
кефир

В кувшин блендера добавьте небольшой пучок укропа и примерно 3-5 огурцов, нарезав их на крупные дольки. Залейте всё 1 литром кефира любой жирности. От процента жирности кефира и от количества огурцов будет зависеть густота напитка. Взбейте смесь в блендере в течение 1-3 минут. При желании можно посолить и добавить немного молотого перца.

Приятного аппетита и до следующей «Вкусной встречи»!