ЧУВСТВО ВИНЫ ИЛИ САМОБИЧЕВАНИЕ?
Бывает, что стыд усугубляется чувством вины, делая переживание еще более негативным.
Отличие чувства вины от стыда в том, что здесь мы чувствуем, что наша неидеальность и наши неидеальные действия стали причиной конкретных негативных последствий для кого-то/чего-то.
✅На самом деле это полезное чувство, когда оно связано с твоей ответственностью и готовностью отвечать за свои аморальные, незаконные или элементарно необдуманные, попросту халатные поступки❗️
Но если ты начинаешь винить себя в нарушении придуманных тобой же правил и в причинении придуманных тобой же страданий другим людям, то это уже самобичевание и мазохизм❗️.
❌Кто-то винит себя за то, что сфокусировавшись на продвижении по карьере, стал мало уделять внимание своим детям или родителям. А идеальный родитель либо сын/дочь должны были бы поступать иначе… Знакомо?
❌Кто-то винит себя за ошибки в работе, которые привели к убыткам компании, в то время как профессионалы не ошибаются. Тоже знакомо?
❌Даже если мы сами не виним себя ни в чем, кто-то все равно пытается повесить на нас чувство вины за что-то.
Чаще всего за то, что мы не соответствуем тем иллюзорным представлениям о нас, которые сформированы в головах других.
Кстати, многие прибегают к вызову чувства вины в другом человеке, чтобы влиять на него ради достижения своих целей.
Это сделать очень легко, если человек является перфекционистом, постоянно чего-то стыдится и сам готов себя в чем угодно обвинить из-за своей неидеальности.
📌Только принятие себя и других, решение позволить себе и другим быть неидеальными могут вывести тебя из «бермудского треугольника» СТЫД— ОБИДА — ВИНА.
Эти чувства - как открытые эмоциональные люки, через которые улетает твоя энергия.
Чтобы избавиться от этого, проанализируй:
👉Вину за ЧТО испытываешь ты?
👉Эта вина реально твоя или же тебе ее навесило окружение?
👉Какие надуманные стандарты ты мог бы снизить по отношению к себе и другим людям?
👉Где ты можешь позволить себе просто быть, а не казаться?
👉Где ты можешь позволить то же самое своему окружению?
👉Где ты можешь разрешить себе ошибки и новый опыт без чувства стыда, но с доверием к себе и к окружающим?
👉Какие обиды ты можешь отпустить?
👉Какие обиды твоего окружения на тебя ты можешь принять без чувства вины, просто потому что ты не обязан оправдывать чьи-то ожидания?
Разобравшись в этом:
✅ты станешь гораздо свободнее,
✅ты поймешь, что никто не идеален (ни ты, ни твое окружение),
✅ты научишься принимать себя и других,
✅ты избавишься от стыда и перестанешь заниматься самобичеванием,
✅в результате, твои отношения с самим собой и с окружением станут более позитивными,
✅ты станешь гораздо счастливее.
Вдохни глубже... и выдохни!
Только вперед!🚀