Отношения с абьюзером — это самый настоящий капкан, из которого не так просто вырваться. Всё потому, что попадает в этот капкан жертва не сразу, а постепенно.
Мужчина-тиран не сажает выбранную им женщину моментально под замок. Он действует тоньше: сначала под маской заботы он обрывает «лишние» контакты с внешним миром, потом устанавливает контроль за общением с кем бы то ни было, дальше следует экономическая осада — лишение свободных денег, затем эмоциональный прессинг «да кому ты такая нужна», а закончиться всё может физическим насилием.
Так он последовательно лишает свою жертву поддержки со стороны, финансовой независимости и веры в собственные силы. Всё, что остаётся у его несчастной избранницы — это страх. Он-то и мешает вырваться на свободу.
Очень редко кто находит в себе силы уйти из подобных отношений самостоятельно. Постоянное общение с агрессором отнимает много энергии, и её просто неоткуда взять.
Поэтому, если вы оказались в такой ситуации, первым делом ищите поддержку: у родственников, друзей, в специализированных волонтёрских организациях — там вам окажут не только психологическую помощь, но также помогут найти временное убежище на период развода с тираном.
Чтобы ваше избавление от абьюзивных отношений произошло успешно, следуйте определённому алгоритму 👇
✅ Выкиньте фразу «Я сама виновата!» из головы. За насилие несёт ответственность агрессор, а не жертва. Перестаньте его оправдывать! Никто не имеет права разрушать жизнь другого человека.
✅ Постарайтесь восстановить свои личные границы — здесь вам понадобится помощь психолога. Игнорируйте провокации со стороны абьюзера, иначе вы распалите его ещё больше — а именно этого он и добивается.
✅ Составьте план своего освобождения: обратитесь к близким за помощью, найдите работу и новое жильё, и при любой возможности уходите, не оглядываясь.
✅ Закройте дверь в прошлое раз и навсегда. Абьюзеры не меняются — не верьте никаким обещаниям и не давайте ещё одного шанса, иначе просто попадёте в замкнутый круг, из которого второй раз вырваться будет намного сложнее.
✅ Будьте готовы к длительному восстановлению, желательно со специалистом. Вам придётся поработать над собой, чтобы вернуть уверенность, возродить самооценку и обрести душевное спокойствие.
Помните: распоряжаться своей жизнью имеете право только вы! Если вам плохо в отношениях, значит, эти отношения вам не нужны. Не позволяйте никому устанавливать над вами контроль.
Были ли в вашей жизни мужчины-агрессоры? Что помогло вам избавиться от них? Делитесь своим опытом!
Чтобы привести психологическое состояние в норму, сначала нужно позаботиться о физическом здоровье. Как это сделать, вы узнаете у нутрициолога Иоланты Лангауэр на бесплатном онлайн-вебинаре «Женское здоровье».
Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️