Для развития осознанной жизни очень полезно регулярно выполнять самоанализ. Благодаря этой практике, мы очищаем кармический, ментальный и эмоциональный уровни своего сознания и таким образом устраняем причины своих страданий, в том числе болезней.
Благодаря самоанализу мы сможем научиться на практике применять следующие законы осознанной жизни:
• «Все ответы — внутри нас».
• «Быть правдивым перед самим собой — слушать голос совести».
• «Учиться слушать голос совести и доверять интуиции».
• «Каждая проблема несёт свой драгоценный дар, в котором мы нуждаемся».
• «Каждый наш мучитель — наш тренер и учитель».
• «Проводить ежедневный самоанализ, слушая голос совести».
• «Отпускать прошлое с помощью практики прощения».
• «Принимать человека таким, каков он есть».
• «Принятие недостатков в другом помогает их исправлению — в другом и в себе!».
• «Всегда и всему говори: „Благодарю!“».
Если самоанализ проведён должным образом, и мы искренне раскаялись в допущенной нами ошибке, тогда мы закрываем кармический счёт, и подобная ситуация с нами не будет повторяться.
Мы больше не будем сеять новых подобных кармических семян, хотя некоторое время, возможно, ещё придётся немного пострадать, перенося последствия прошлых ошибок, пока долг не будет полностью выплачен.
Но если мы ещё не всё поняли до конца - выучили не весь урок, тогда ситуация может снова повториться. Об этом нас предупреждает Будда:
«Тот, кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова».
Создаём привычку ежедневно проводить самоанализ. Ниже приводится пример такого самоанализа. Данная техника самоанализа основана на рекомендациях Учителей йоги и различных духовных традиций.
Техника самоанализа
1. Вспомнить травмирующую ситуацию
В конце каждого дня перед сном находим несколько минут времени, чтобы посидеть в уединении в тишине. Садимся в любую удобную расслабленную позу - лучше всего со скрещёнными ногами или сидя на пятках (поза «алмаза»).
Успокоив ум, мы можем вспомнить моменты, когда совесть пыталась подать свой тихий голос, но мы его проигнорировали из-за того, что наш ум был обеспокоен или раздражён.
Вспоминаем ситуации, когда мы причинили кому-то боль, или когда кто-то был причиной наших страданий.
2. Простить
Если кто-то причинил страдания нам, прощаем этого человека.
Стараемся поставить себя на его место, чтобы понять его мотивы, посочувствовать ему и увидеть в нём что-то хорошее. Желаем ему счастья!
3. Найти свою ошибку
Затем слушая голос совести, нужно вспомнить, когда и кому мы причинили какую-то боль. Нужно постараться найти свой недостаток или нарушение нами какого-то закона осознанной жизни – найти в своих действиях то, что заставило другого человека страдать.
4. Попросить прощения
Осознав свою ошибку, следует мысленно попросить за неё прощения – у человека, которого мы ранили своими действиями или словами, а также у Высшей Силы. После этого нужно также мысленно попросить прощения у этого человека за то, что мы думали о нём плохо, за наши обиду, осуждение и критику в его адрес.
Когда мы мысленно просим прощения, то наше послание с просьбой о примирении доходит до получателя на тонком плане. Его отношение к нам чудесным образом также меняется: он перестаёт на нас злиться, т.е. прощает нас и больше не посылает нам свои ядовитые стрелы ненависти или обиды, которые могли отравлять родник нашего самочувствия и здоровья.
Конечно, не будет лишним попросить прощения и при непосредственном общении, если это будет возможно и уместно. Возможно, это уже не будет иметь большого значения для нормализации наших отношений, поскольку главное дело мы уже выполнили – погасили огонь конфликта на тонком плане и восстановили между ним и собой тонкую ниточку любви.
5. Поблагодарить за урок
Следующий шаг: нужно искренне поблагодарить человека за то, что судьба использовала его как инструмент для отработки нашей кармы, для того чтобы выявить наши ошибки. Мы благодарим его за то, что он сыграл в нашей жизни роль учителя - помог нам узнать какой-то закон и выучить очередной урок жизни, а значит, благодаря ему мы смогли сдать очередной экзамен судьбы.
6. Простить себя
Также нужно простить самого себя за своё неправильное поведение или мышление, чтобы не направлять агрессию на самого себя и не жить с чувством вины. Мы просто принимаем своё несовершенство и рассматриваем свои недостатки как фронт предстоящей работы над собой. Каждый имеет право на ошибки. Просто нужно, не откладывая, их находить и сразу же исправлять.
7. Дать обещание действовать правильно
Далее мы обещаем себе, что в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, не будем совершать такую же ошибку, вступая снова в ту же опасную лужу и проваливаясь в трясину неосознанности.
Представляем и мысленно прокручиваем ситуацию, как следует поступать правильно в подобной ситуации, не нарушая законов осознанной жизни и не причиняя больше никому страданий.
Также обещаем впредь не допускать по отношению к данному человеку негативных мыслей и эмоций и использовать для этой цели самоанализ и самонаблюдение.
Когда мы выполняем свои обещания, мы накапливаем внутреннюю силу и укрепляем волю. Таким образом, мы сдаём экзамен судьбы, и эта карма закрывается, и нам не нужно будет снова проходить такие тяжёлые уроки. С помощью этого простого метода – самоанализа - мы справляемся со своей неблагоприятной кармой, проводим её очищение и избавляемся от причин многих болезней.
8. Поблагодарить Высшую Силу
Также следует поблагодарить Высшую Силу за все те уроки, которые были нам даны в течение прошедшего дня. Ведь благодаря этим болезненным урокам мы очищаемся от всего негативного в себе, и наша душа развивается и становится сильнее.
Благодаря этому в нас усиливаются чувства любви, безмятежности и счастья, которые излучает наше Высшее Я.
И это - наша главная награда за наши регулярные усилия в работе над собой, важной частью которой является наш ежедневный очищающий нас самоанализ!
* * * * * * *
В публикации использован материал из моей книги:
