- Признать факты/ действия. Понять причины.
- Размышлять над изменениями; что бы я изменил, если бы начал действовать снова.
- Сделать вывод на основании полученного опыта, что мне нужно перестать делать.
Рефлексия и саморефлексия нескольк схожи, однако, первый термин более обширный.
Рефлексией называют умение личности проводить самоанализ и осознавать собственную жизнедеятельность и поступки, используя и анализируя другие мнения, суждения, запрашивая и получая обратную связь на свои действия/ поступки/ решения. Осознаёт правильность/ достаточность или не правильность/недостаточность совершенных действий .
Саморефлексия - это вид умственной активности человека, направленной на познание собственных действий. В ходе саморефлексии происходит конструктивный анализ и оценка вышеупомянутых действий.
Саморефлексия основывается на трёх важных действиях:
- Признать факты/ действия. Понять причины.
- Размышлять над изменениями; что бы я изменил, если бы начал действовать снова.
- Сделать вывод на основании полученного опыта, что мне нужно перестать делать.
Саморефлексия — это как смотреть в зеркало и описывать то, что ты видишь. Это способ оценить себя, свои методы работы и то, как ты учишься. Проще говоря, «отражение» означает думать о чем-то. Отражение и составление фрагмента саморефлексивного письма становится все более важным элементом любой формы осознания или обучения. Размышление помогает вам развить свои навыки и оценить их эффективность. Важно задавать себе вопрос о том, что ты делаешь и зачем. Затем уже решать, существует ли лучший или более эффективный способ сделать это в будущем. С регулярной практикой тебе станет намного легче и конечный результат Вашей профессиональной деятельности может быть более эффективным.
В структуре процесса можно выделить два основных компонента:
- Умственный. Или теоретический. То есть собственно размышления о себе. Идеальный вариант, если профессионал способен размышлять о своей работе объективно, без искажений и прикрас.
- Практический. Основанный на способности менять собственную стратегию действий.
При правильном подходе саморефлексию можно превратить в мощный инструмент развития личности. Для того, чтобы можно было развивать навыки рефлексии и саморефлексии рекомендуем вести дневник практики. Письменные размышления помогают организовать внутренний диалог и появляется возможность вернуться к прежним фиксациям и увидеть весь цикл работы над запросом клиента в динамическом развитии.
#какделатьэто #работанадсобой #расширениепрактики