Нарушение сна - психическое расстройство, при котором у человека есть проблемы со сном — его либо слишком мало, либо наоборот слишком много. К нарушениям сна относятся: бессонница - длительное засыпание и недостаток количества сна; нарушение времени пробуждения и глубины сна; повышенная сонливость.
Бессонницей является любое отклонение от нормы сна. Постоянные пробуждения, очень длительные засыпания, которые могут растянуться на несколько часов, отсутствие сна, а так же неглубокий сон, характеризуют состояние бессонницы.
Как правило, постоянная бессонница больше зависит от состояния психических процессов, чем от физических и здесь нужно глубже разобраться с её причинами. Как следствие возникает проблема утреннего пробуждения и снижение работоспособности, откуда вытекает и дневная сонливость.
Так же, немаловажным нарушением сна, является избыточная сонливость — состояние, когда постоянно присутствует потребность во сне, что является признаком сбоя центральной нервной системы и в данном случае необходимо пройти диагностику организма, так как сонливость может говорить ещё и о наличии определённых заболеваний. Повышенная сонливость является проблемой не только для самого человека, но так же и для окружающих, она нарушает работоспособность, качество жизни, уменьшает концентрацию внимания и подавляет умственные процессы.
Причины:
Причинами нарушения сна являются некоторые психические заболевания, часто сопровождаемые состоянием депрессии; наличие травмирующих ситуаций; различные психосоматические заболевания; злоупотребление лекарственными и психотропными веществами; нарушение биоритмов; хронический стресс; нарколепсия — заболевание ЦНС, способствующее повышенной сонливости.
Как лечить:
Прежде всего важно устранить физические факторы, которые нарушают сон; просыпаться в одно и то же время; избегать дневного сна и перевозбуждения перед отходом ко сну. Посетить психолога, для более глубокого понимания причин нарушений сна и избавления от психологических проблем, способствующих этой проблеме.
Симптомы нарушения сна:
- Ощущение нехватки сна;
- Состояние постоянной усталости;
- Долгие засыпания;
- Постоянные просыпания посреди ночи;
- Поверхностный сон;
- Сонливость в дневное время;
- Беспокойное состояние перед засыпанием;
- Стресс.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.