(или как перестать заедать тревогу)
Волна тепла снизу вверх по всему телу. Я продолжаю сет билатеральной стимуляции с фокусом на свою тягу к заеданию тревоги. Моя автоматическая реакция на стресс - еда. И чем сильнее стресс, тем более тяжелую для тела еду я хочу: жирное, жаренное, мучное, сладкое, много.
Тяжелая еда отвлекает от боли, страха и ощущения беспомощности. Она притупляет все ощущения, клонит в сон. Тяжелая еда на ночь гарантирует быстрое засыпание. Только на утро ощущение отравления и дополнительный килограмм на весах.
Я проваливаюсь в смутные воспоминания себя в районе года или двух. Слышу, как обещаю себе: "я буду есть что угодно, лишь бы услышать, что я хороший и меня любят". Смотрю на маленького мальчика из сердца и обнимаю его: "я люблю тебя, тебе больше не нужно есть ради любви". Тело обдает новой волной тепла, а затем холода. Выходит детская тревога. Продолжаю сет. Забираю мальчика в безопасное место.
Приходит тошнота и злость на тех, кто был рядом. Говорю им, как я злюсь и как мне не хватило любви. Меня выворачивает в моем воображении. Я извергаю всю еду, которую мне пришлось съесть ради теплых слов. Продолжаю сет. Терапия - это очищение от боли. Заедание - лишь временное отвлечение от нее.
Иногда кажется, что боли накопилось внутри так много, что она полностью не выйдет никогда. И тогда я соединяюсь с болью и пою из нее тихонько. В этих песнях нет слов, только звуки или даже стоны. Иногда в них появляется ритм и тело подхватывает его качающими движениями. Похоже на самобаюкание. И так боль выходит тоже.
У меня большие планы на жизнь. Я не смогу их реализовать из автоматических реакций, выученных в детстве. Их задача - защищать от контакта с болью. Высвобождаем боль, отключаем защиты. Свободы всем нам.