Итак, всем нам знакомо как стресс влияет на нас. Во время стрессовой ситуации происходит выработка кортизола, гормона стресса, который в свою очередь усиливает наше сердцебиение и действие адреналина. В процессе этого наше сознание затуманивается и уменьшается возможность рационально мыслить.
Как сделать так, чтобы затуманенность сознания во время напряжённых ситуаций не провоцировала неприятности? Чтобы наши действия продолжали быть чёткими и ясными и неприятности, которые с нами случаются, не превращались в катастрофы?
На такой случай есть один довольно интересный метод, применяемый в планировании, «премортем». Суть метода заключается в уменьшении стресса и опережении возможных событий. Так вы заранее обдумаете то, что может случиться ещё до самого события и сможете подготовиться к нему.
Самый простой пример применения этой техники — это хранение определённых, постоянно теряемых, вещей в доме в одном месте.
Например, ключи на ключнице или ножницы в определённом ящике стола.
Используя этот метод ваши вещи всегда будут находиться на одном месте, что значительно уменьшит вероятность их потери и ваши неприятности с этим связанные.
Следующим вариантом применения этой техники является подготовка вопросов к будущему разговору.
Например, собеседование или разговор с врачом.
Часто бывает, что, например, во время собеседования наше сознание из-за стресса затуманивается настолько, что мы забываем буквально всё, о чём хотели бы сказать и что необходимо спросить. В этом случае вам непременно поможет это техника. Если вы подготовите план и вопросы ещё до собеседования вам не придётся ориентироваться в своих мыслях на месте. Так вы сможете сохранить продуктивность, не смотря на возможное влияние стресса.
Итак, суть метода заключается в максимальном уменьшении влияния стресса на нашу рассудительность и ясность наших мыслей путём подготовки к будущим вероятным ситуациям. Надеюсь эта информация была для вас полезной и применение этого метода в жизни поможет вам бороться с негативными последствиями стресса.