Сегодня я хочу рассказать вам об одной идее, которая может помочь вам эффективнее проводить своё свободное время.
У большинства из нас свободное время составляет примерно треть всего дневного времени за исключением сна и работы. Наше же свободное время включает в себя встречи с друзьями и общения с людьми, просмотр различного развлекательного контента и участие в нём, а также работу по дому.
Итак, идея, о которой я говорила, это когнитивный диссонанс. Это такое дискомфортное состояние, когда мы встречаемся с двумя противоположными убеждениями.
__________________________________________________________________________________________
Например, вы знаете, что большое потребление соли вредно для организма. С другой стороны, вы постоянно употребляете большое количество соли в пищу. В этот момент возникает когнитивный диссонанс, который и начинает не позволять вам продолжать употреблять большое количество соли в пищу.
__________________________________________________________________________________________
Когнитивный диссонанс возникает только при чётких и ясных убеждениях. Для этого необходимо получить и изучить как можно больше информации касательно того, что вы хотите изменить в своей жизни.
Так как же внедрить его в свою жизнь?
Говорят, что наше окружение напрямую влияет на нас. Здесь работает тот же принцип. Вам необходимо окружить себя в своё свободное время информацией о тех вещах, которые вы хотите изменить в своей жизни.
__________________________________________________________________________________________
Например, если вы хотите улучшить и поменять свои пищевые привычки, вам необходимо читать соответствующую литературу, смотреть соответствующие видео или, например, слушать подкасты.
__________________________________________________________________________________________
Как же всё это вместить в тот небольшой промежуток свободного времени, который многие из нас имеют?
Так как мы люди есть существа социальные, мы не можем лишить себя общения с друзьями или развлечений, которые необходимы нам для отдыха. В этом случае одним из самых эффективных советов будет совмещать свою работу по дому и изучение чего-то нового.
__________________________________________________________________________________________
Например, можно готовить ужин и смотреть видео, делать уборку и слушать подкаст.
__________________________________________________________________________________________
Увеличивая свой багаж знаний по той теме, в которой вы хотите увидеть изменения вы уменьшаете свои шансы следовать неверным путём. Надеюсь эта информация будет для вас полезной, а проведённое здесь время эффективно потраченным.