Помните, я вас спрашивала про страхи?
Многие писали, что боятся авиаперелетов, высоты, пауков и так далее. И один такой нестандартный страх - что выгонят из дома. Я вот боюсь пожаров и темноты. Причём темноты до ужаса. Мне кажется, если меня оставить спать в полной темноте, я проснусь седой.
Как быть со страхом?
В психологии есть такой метод работы со страхами - довести страх до абсурда/безумия. Это значит, представить, что ситуация, в которой вы испытываете страх, произошла. И задать вопрос что дальше? И так пока не упрешься в тупик.
Покажу на примере своих страхов. Я боюсь пожара. Допустим, произошёл пожар. Что дальше? Тогда я остаюсь без жилья, безопасность нарушена. Что дальше? Тут открывается море вариантов. Я могу снять квартиру, пожить какое-то время у родителей или друзей. В крайнем случае, есть ночлежки. Что дальше? Восстановить документы. И точно снять квартиру, теперь уже на руках с документами. Если что, занять деньги. В общем, получается, не пропаду.
Теперь на примере темноты. Допустим, я одна в темной комнате. Что дальше? Сначала буду паниковать. Но найду угол. Что дальше? Молиться буду точно. И ещё через несколько минут темнота уже не будет темнота, и глаза привыкнут. Что дальше? Дальше ждать и занять свой ум.
В целом, тут можно заметить более глубокий страх - страх смерти. И во всех ваших страхах, которые вы мне написали, по сути кроется именно этот страх. Тут работа с духовностью. Потому что мы никогда не знаем, когда мы умрем. Будет это завтра или через много лет, но это будет. И ничего с этим не поделаешь. Тут только один вариант - принять этот страх. Вот ещё один метод работы со страхами, это их принятие.
С другой стороны, страхи, конечно же, спасают и ограждают нас от опасных ситуаций. Так что и в них есть польза. И вам решать, что с ними делать.
Что вы думаете по этому поводу?