Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля.
Тренировка для начинающих, и поэтому очень важны нюансы, внимательно слушайте мои указания и у вас точно все получится. Обязательно сохраняйте это видео себе в плейлист.