Именно с этого простого действия в свое время я начала худеть и на сегодняшний день сбросила уже 58 кг. Поэтому с радостью делюсь им с вами. Простой, понятный, не требующий ни копейки затрат!
На днях состоялся прямой эфир для моих участников программы "Похудение" с Иосифом Гольманом - практикующим клиническим психологом, профессором Московского гуманитарного университета.
Эфир вызвал неподдельный интерес у слушателей, ведь Иосиф Абрамович психолог опытный, располагающий, помог не одному десятку людей избавиться от тревоги, депрессии, раздражительности. Без лекарств.
Он рассказал много интересного о неврозах, страхах, различного рода беспокойствах, которые наваливаются на людей. А еще подтвердил, что наше пищеварение неразрывно связано с нервной системой. При беспокойстве организм отключает пищеварительную систему. Когда мы убегаем от тигра или спасаемся от пожара, перекус - последнее, что нас беспокоит. Это происходит потому, что пищеварение отключено, чтобы бросить все силы на выживание. А у людей впечатлительных, эмоциональных стресс - все время. Все принимают близко к сердцу, за всех волнуются. Отсюда гастриты, колиты и различные заболевания ЖКТ.
Иосиф Абрамович провел экспресс-тест на тревожность с участниками группы. И что выяснилось - у большинства - высокий уровень тревожности, намного выше нормы. И есть проблемы с ЖКТ. Еще интересный момент - длительное тревожное состояние сопровождается нехваткой гормона серотонина. А этот гормон отвечает не только за радость и спокойствие, но и обезболивает. Например, когда мы сидим, мышцы ног испытывают сильное давление и боль, которая заставляет нас шевелиться, менять немного положение, чтобы снизить нагрузку. Но в норме мы эту боль не чувствуем. Серотонин глушит этот сигнал, чтобы не мешать нам заниматься своими делами. Но у людей с низким серотонином этого не происходит. Они чувствуют все. И сильные боли в самых разных местах, причину которых не могут найти - отнюдь не выдумка. Это следствие низкого серотонина.
Вот почему любые стрессовые и тревожные расстройства обязательно нужно лечить. Первая помощь - успокоительные, антидепрессанты. А долгосрочная и более надежная - работа с психологом, психотерапия. - Методики Иосифа Гольмана позволяют людям вернуть радость жизни, избавится от стрессовых и тревожных расстройств. А я, как нутрициолог, знаю, что это очень помогает худеть и сохранять вес.
А вот совет, который мне так понравился. Психолог посоветовал начинать каждое утро со стакана воды. Пить воду нужно медленно, комнатной температуры. Он пояснил, что на пустой желудок вода сразу попадает в кишечник, где находится множество полезных бактерий, в том числе бактерии, отвечающие за наше душевное спокойствие и равновесие в течение дня. Оказывается, они обожают воду с утра. Напоите их и они будут в разы эффективнее. Результат вы почувствуете уже через 30 дней. Я знаю это абсолютно точно. Именно с этого я начала в свое время и всем советую начинать. Встала с утра - выпей стакан воды, ты запустишь ЖКТ, ты напоишь свои бактерии, ты увлажнишь кожу и улучшишь метаболизм на весь день.
Вот сколько пользы в одном стакане воды!
Вот такой простой и бесценный совет. Пользуйтесь, друзья. Напишите в комментариях, вы пьете воду?
Много полезных советов, тестов и лафхаков по психологии смотрите на канале Иосифа Гольмана в Дзене. Канал так и называется - о психических и психологических проблемах и о путях их преодоления.
Всем удачи и здоровья!
#психология #психолог #иосиф гольман #полезные советы для здоровья #диетологи
Спасибо за лайки и подписки! 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Моя книга |
См. также: Мой отчет по весу. Как худеет моя группа
