Уже десятый раз я рассказываю вам как проходит мой эксперимент "лето без десертов". И с каждым разом мне все сложнее это делать. Почему? А просто ничего не происходит! Сейчас поясню.
С первого июня я решила отказаться от сладостей на все лето. Зачем? В какой-то момент я поняла, что не люблю десерты, не люблю пить чай с конфетами после еды или вместо еды, но делаю это за компанию, по привычке, вместо чего-то. И я такая: а почему я должна делать то, чего не хочу? тем более бессознательно, повинуясь каким-то неконтролируемым импульсам? Нет, так я не хочу.
И вот прошло уже десять недель, как я не ем никаких сладостей - выпечка, шоколад, печенье, пирожное, сладкие напитки, соки, газировки, даже от какао недавно отказалась. Еду с сахаром я ем. Например, я могу съесть соус, если там в составе есть сахар. Но если я варю кашу дома сама, то сахар туда не положу.
Срывалась ли я? Да, одно нарушение режима было - я съела мороженку. Но это никак не повлияло на дальнейший ход эксперимента, мне не захотелось "еще и еще!"
Так вот, я рассчитывала, что у меня будут какие-то сложности или внезапные открытия, но пока все идет так ровно, что рассказывать уже нечего.
Но могу подкинуть интересненького: на прошлой неделе я подрасслабилась с подсчетом калорий. В понедельник я четко решила придерживаться нормы в 2000 ккал (снижаю ее с начала лета, начинала с 2400 ккал) и считать каждый листочек салат, ничего не упуская. Было еще одно крутое событие в планах, важное для меня решение, но пока не буду рассказывать, оно не получилось. И вжух, тут же я заболела, постельный режим почти всю неделю, еду совсем не контролировала, ничего сама не готовила и взвешивать возможности не было. Поэтому пропустила несколько дней подсчетов и сегодня даже показать вам нечего.
Из открытий недели: овощи и фрукты растягивают желудок.
Наверное, мне нужно будет подробнее рассказать в отдельном посте. Но если коротко: у меня огородный сезон, спеет все подряд. Томаты и огурцы, зелень и ягоды (еще есть вишня и малина), яблоки и груши. Заменила фруктами десерты, а овощами - гарниры. Кстати, это прямо мое достижение последнего времени. Уже не помню, когда в последний раз ела пасту или крупу (хотя в перспективе это надо исправить, без сложных углеводов никто не проживет).
Но фруктов и овощей я ем реально очень много. И в какой-то момент меня как молнией поразило: но их большой объем ведь растягивает желудок! А это потенциальное переедание и отсутствие чувства сытости. Мне такая перспектива не понравилась. Вообще у меня сейчас нет проблем с перееданием. И это странно - почему же я до сих пор не похудела? 😂 Но серьезно, постоянного голода у меня нет, так что я не вижу проблем с размером своего желудка. И растягивать его совсем не хочется. Поэтому теперь ем яблоки и боюсь 🤣. Успокойте меня?
За ходом моего челленджа можете следить по тегу #без_сахара_3месяца Подписывайтесь на тег, не пропускайте срывов или успешного окончания эксперимента. Осталось чуть больше 20 дней или три недели. Надо начинать планировать следующие шаги.
А, самая главная новость же! Я теперь очкарик. Смотрите последние видео на канале, я там рассказываю почему мне отказались делать лазерную коррекцию зрения (очень печальная история), помочь мне выбрать очки можете в комментариях к этому видео:
Итоги голосования буду подводить на следующей неделе, покажу модели очков-победителей. Успевайте выразить свое мнение, негативные комментарии тоже пишите, какие модели вам не нравятся!