К сожалению, организаторы московского Бегового Сообщества не могут определиться с единой политикой проведения мероприятий в непростой эпидобстановке, и потому, если неделей ранее было письмо, что Московский Полумарафон состоится, готовьтесь, и.т.д. то не давеча как 12.08 пришло письмо с извинениями, что событие снова переносится. Я подал заявку на отмену участия в мероприятии и возврат стартового взноса, ибо сколько можно!
Кстати, мероприятие перенесли на 24 октября, а посему я на 99% уверен, что и в указанную дату оно также не состоится! А коли так, то что смысл держать слот с постоянно переносящимся забегом?
Потому я решил пробежать очно 21.1 на полумарафоне Ростов Великий 2021, который должен состояться 28-29 августа (о том, как я попал в Ростов Великий на это событие год назад, можно прочитать вот тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5f2a2d54182c181bad97b7e2/po-sledam-polumarafona-rostov-velikii-5f7410da28bb441afdb6f294).
Ну а заочно, благодаря поддержке друзей, а также онлайн-платформе Best Don't Rest, очередным ранним утром я решился на тренировку 21.1 км, и вот что из этого получилось...
Встать утром оказалось достаточно сложнее, чем я ожидал. Даже, несмотря на твёрдое намерение. Пришлось немного себя "превозмочь", чтобы в 5 утра выйти на улицу и дать старт по безлюдной Москве. И, тем не менее, обулся в купленные недавно Asics Gel-Kayano 28 Lite (о том как я их выбирал, можно посмотреть вот тут), нацепил на себя часы Garmin Fenix 5 и пошёл на старт.
Первые два км дались достаточно тяжеловато. Я предполагал, что всю трассу буду идти средним темпом 5:10-5:15 мин\км, однако потом организм как-то сам включился и я постепенно ускорился до среднего темпа 5:00 мин\км, а некоторые участки и вовсе замерялись, как 4:35 мин\км. Набор высоты по итогу прохождения трассы составил около 140 м. Во всяком случае, так показали часы и так загрузилась тренировка.
Средний темп получился 4:54, что позволило мне достаточно успешно пройти трассу, и, если с подобным темпом пройти полумарафон Ростов Великий, то я по любому покажу результат выше, чем год назад, а тогда он был 1:44:38, да и перепад высоты на трассе Ростова был всего 38 метров. Плюс, будет питание на трассе. Так что теперь, поскольку до старта остается 12 дней, сбавляю интенсив, и хожу средние дистанции около 15-17 км.
Хороших Вам результатов, крепкого здоровья и прекрасного радужного настроения!
А Вы планируете участвовать в Полумарафоне Ростов Великий 29 августа?