На зарядку, по порядку...

Перетренированность - достаточно опасное и распространенное явление, которое также никогда нельзя сбрасывать со счетов. Зачастую, стремясь достичь лучших результатов, мы совершенно забываем об отдыхе и, по итогу, выходит так, что сил едва-едва хватает на то, чтобы повседневную деятельность нормально совершать, а уж что говорить о тренировках и с каким волевым усилием приходится себя буквально выпинывать на пробежку. Я сейчас говорю не о себе: на прошедшей неделе я вполне успешно сходил на 18, а затем на 21...

Начало выходных лучше всего встретит с хорошим настроением. А потому предоставляю очередную юмористическую подборку на тему бега да и спорта в принципе. Всем хорошего настроения и прекрасных выходных! Улыбнуло? Не забудь поставить лайк...

Одной из достаточно распространённых проблем у множества любителей является, как бы это странно ни звучало, проблема со шнуровкой обуви. Казалось бы: ну что в этом такого? Завязал шнурки и делов-то. А так, вспоминая себя, часто почему-то встает перед глазами картинка ещё с раннего детства, когда у всех в округе обувь аккуратно зашнурована, и лишь у тебя одного шнурки постоянно развязываются, распутываются, цепляются везде и всюду. И какие только ухищрения не придумываешь: тройные петли, рыбацкие узлы - всё равно, треклятые шнурки так и норовят развязаться в самый неподходящий момент...

Долго думал: стоит ли данный вопрос выносить в массы, но очередное "столкновение вживую", к сожалению, вынудило... Известно, что все когда-то с чего-то начинали, в том числе и впервые в жизни выходили на беговую трассу. Кто-то это делал в парке, кто-то на беговой дорожке в фитнес-клубе, а кто-то и на стадионе. И хорошо, как я уже говорил в статье про кардиоцикл, если рядом с Вами в этот момент будет опытный инструктор, который поможет скорректировать и поставить технику бега, расскажет про пульсовые...

И снова вынужден вернуться к наболевшему вопросу похудания, поскольку он опять встаёт остро у достаточно большого числа моих знакомых и друзей! Итак: Все, кто так или иначе сталкивается со спортом, одной из ключевых проблем ставит себе вопрос похудания. И, приступая к занятиям спортом, всевозможным диетам, сталкиваются с тем, что вес не только не уходит, но и наоборот, прибавляется! Почему?! Перво-наперво, как я уже писал ранее, мышечные ткани имеют существенно бОльшую плотность веса, чем жировые ткани...

Практически всю неделю нас ожидает достаточно тёплая для октября погода. Днём +10, +12, ночью возможны заморозки (до 0 градусов!). В среду и четверг ожидается облачная, но также тёплая погода. Потому немного поговорим об экипировке для тех, кто собирается бегать на предстоящей неделе, итак: 1. Если бежать рано утром, или поздно вечером, то обязательно одевайте термобельё, сверху шорты, лонгслив, или ветровку. На голову одевайте шапочку, или бафф. Также проследите, чтобы была закрыта шея (особенно, если утро будет ветреным!)...

Этот уникальный и невероятно сложный (с набором высоты 50 метров на круге) старт успешно состоялся! Выражаю огромную благодарность Илье Новичкову и Ко за то, что пригласили и вытащили меня на данное событие! Также, помимо моих собственных приключений на полумарафонскую номинацию, на данном забеге также состоялся дебют и для Любови Мальцевой, успешно финишировавшей свои первые официальные 5 км да ещё и таким весьма непростым для новичка набором высоты! Ну а теперь обо всём по порядку. В субботу днём...

Итак, сегодня в 10:53 отправился фирменный, специально оформленный под Событие поезд с Ленинградского Вокзала Москвы, который доставит более 700 атлетов из Москвы до п. Гимолы. Поезд сделает ещё одну остановку в Санкт-Петербурге и продолжит движение практически до точки старта. Это первый уникальный и невероятно грандиозный проект, позволяющий реализовать совершенно невероятную мечту: прокатиться на фирменном поезде, переделанном специально для трейлраннеров. Купе поезда (только для тех, кто приобрёл билеты!) можно также использовать в качестве мини-гостиницы и раздевалки...

Сегодня пришло письмо от Бегового Сообщества города Москвы, что отменённый Московский Марафон 2021 переносится аж на сентябрь 2022 года и в настоящее время происходит согласование точной даты. Однако, в письме, помимо информационной составляющей также приводится предложение следующего содержания (далее цитирую текст из письма:) По умолчанию ваша регистрация автоматически переносится на следующий год. Если вы не готовы участвовать в Московском Марафоне 2022, вы можете оформить возврат средств. Понимаем,...

Предыдущая статья вот тут. Итак, пришло время поведать о самой сложной части трассы Т100 и о том, как её проходили. 31-35 км. Лесная тропа, периодически чередующаяся деревянным настилом из полудосок - видимо для проезда лёгкой служебной техники лесничества. Шли компанией я, Иван Сесин, снимавший фильм о прохождении GRUT (посмотреть можно вот тут), Илья Новичков и Екатерина Болгова, шедшие трассу Т80, и периодически к нам присоединялись те либо иные атлеты, желавшие составить компанию: вместе веселее...

Несмотря на достаточно широкую техническую и информативную базу, до сих пор появляется тот или иной термин, который может ввести в ступор даже опытного спортсмена. Основой для этой статьи мне послужила фраза, брошенная кем-то из участников марафона: "держи отрицательный сплит на трассе!". Попробуем разобраться: о чём же идёт речь. Итак. Если пойти на Википедию, то термин "сплит" сам по себе очень многозначный. Тут можно встретить и город на адриатическом побережье , и финансовые операции, и даже команду, копирующую и разбивающую файл в операционной системе семейства Linux...

Доброе утро, друзья. Как известно: весна да осень - в день погод восемь! потому немного расскажу Вам о предстоящей погоде в городе Москве, а также постараюсь дать свои рекомендации по экипировке для тех, кто собирается бегать на этой неделе. Итак. 1. Понедельник - вторник утро. Ожидается пасмурная погода, днём не выше +10, вероятны осадки. Потому обязательно одеваем компрессионные штаны, футболку и сверху ветровку-дождевик (лонгслив+ветровка не рекомендую, может стать слишком жарко на трассе!), на голову также рекомендую бафф, хотя бы чтобы не промокнуть...