За уныло опущенные уголки губ отвечают мышцы, опускающие угол рта. Другое их название «мышцы презрения». Эта треугольные по форме мышцы начинаются от боковой поверхности нижней челюсти, вплетаются в круговую мышцу рта и при гипертонусе оттягивают уголки рта вниз.
Эти мышцы расположены строго вертикально под уголками губ, по обеим сторонам от подбородка.
И пока они напряжены и укорочены, приятного лица не будет.
1 упражнение:
- с силой оттягиваем уголки губ вниз,
- ставим средние пальцы рук под уголками рта, на участках напряжения,
- массируем круговыми движениями, не ослабляя напряжения, в течение минуты,
- полностью расслабляемся.
2 упражнение:
- шея выпрямлена, плечи расслаблены;
- рот раскрыт и расслаблен;
- аккуратно разглаживаем языком уголки губ изнутри;
- если есть узелки или бугорки, стараемся их «выгладить» или размять изнутри;
- не напрягаем губы во избежание кисетных морщин.
3 упражнение:
Так как треугольные мышцы вплетаются в пучки платизмы, это упражнение нацелено сначала на стимуляцию хорошего тонуса платизмы, и уже потом на гармоничное состояние треугольных мышц. Лучше делать его после других упражнений.
- сидим/стоим с прямой спиной,
- опускаем плечи и слегка отводим их назад,
- макушкой тянемся вверх,
- подбородок при этом тянем немного на себя.
Проверьте, стоя напротив зеркала: при правильном выполнении этого упражнения мышцы в верхней части груди напрягаются, грудная клетка приподнимается, шея становится длиннее на несколько сантиметров и в самой нижней части шеи западает ямка.
В идеале, это упражнение нужно проделывать 11 минут в день. Не обязательно в один раз.
СОВЕТ: для того чтобы избавиться от привычки поджимать губы, возьмите за правило в состоянии покоя держать кончик языка на деснах за верхними зубами. Так губы будут сохранять расслабленное положение.
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
