🙋♂ Меня часто спрашивают: действительно необходимы ортопедические стельки или можно обойтись корректирующими упражнениями доя стопы?
👉 Ответ простой - нужна и стелька и корректирующие упражнения!
✅ Стелька:
1. Формирует правильную геометрию стопы, компенсируя недостаточность связок.
2. Нормализует функцию стопы, как амортизатора, снижая нагрузку на коленный сустав.
3. Задает правильный вектор для сокращения мышц-стабилизаторов стопы и голеностопного сустава.
4. Создает условия для правильного функционирования мышечных цепей нижней конечности.
5. Способствует сохранению симметрии таза.
✅ Упражнения:
1. Улучшают мышечный контроль стопы и голеностопного сустава.
2. Сохраняют стабильность стопы и голеностопа на время , когда стелька отсутствует (пляж, бассейн, тренировка без обуви и т.д.)
📍 Таким образом, с помощью стелек мы обеспечиваем пассивную безопасность суставов, а с помощью корректирующих упражнений – активную. Сочетание методов всегда эффективнее изолированной работы!
Эта простая информация поможет вам объяснить клиентам, почему даже при наличии стелек ему важно тренироваться со специалистом.
Фитнес обучения для тренеров.
Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:
Upgrade - индивидуальный подбор тем и целенаправленная работа на рост уровня дохода.
Курс фитнес-тренера - для людей, которые собираются стать персональным тренерами по фитнесу.
Бесплатный базовый курс фитнес тренера - для жителей Москвы и Подмосковья, которые планируют стать тренерами.
Архитектура тела - авторский курс Дмитрия Горковского с очными практическими днями и дистанционной теорией для тренеров по фитнесу, массажистов и врачей.
Pregnant - тренировочные методики для занятий с беременными и восстановления после родов.
Pilates - онлайн курс Екатерины Василенко по методикам системы Пилатес.