Итак, Вы решили бросить курить и завязать с этой привычкой раз и навсегда. Это решение действительно заслуживает похвалы! В данной статье представлены несколько советов, которые, надеюсь, Вам помогут в этом не простом деле.
Я, пожалуй, не знаю ни одного курильщика, который не хотел бы бросить курить. Но, почему-то до сих пор курит? Все дело в гормоне допамине, выделение которого провоцирует никотин. Данный гормон вызывает ощущение предвкушения и наслаждения жизнью. Никакие аргументы и даже болезни не способны остановить человека перед яркими ощущениями вызванными никотином. Именно поэтому курильщик покупает сигареты изо дня в день и всегда находит тысячу оправданий.
Курение - это, в первую очередь, психологическая привычка. Если Вы задумываетесь о том, чтобы бросить курить, нужно договориться с самим собой. Пока вы не поймёте, что тот вред, который курение наносит Вашему организму это не что-то абстрактное, а это Ваши лёгкие и другие органы и системы страдают от того, что Вы каждый раз вдыхаете табак. Тогда и только тогда, вы очень быстро избавитесь от вредной привычки и возненавидите её.
Недавно стало известно, что яблоки помогут курильщикам, которые решили избавиться от сигарет. Оказывается, не обязательно "заедать" каждую невыкуренную сигарету фруктом, просто на четыре дня перейдите на рацион, состоящий исключительно из яблок и зелёного чая. На пятый день нужда в сигаретах исчезнет, а организм скажет Вам "спасибо".
Для бросающих курить яблоки невероятно полезны благодаря повышенному содержанию хлорогеновой кислоты - сложного эфира кофейной кислоты. В этих плодах её около 150% от суточной потребности человека.
Как же хлорогеновая кислота помогает в этом непростом деле?
- Как и никотин стимулирует повышение концентрации и снимает негативные эмоции, стимулирует гормон удовольствия.
- Помогает в выравнивании и нормализации давления, скачкам которого весьма подвержены бывшие курильщики.
- Ускоряет процесс сжигания жира. Вещество частично блокирует поступление глюкозы из потреблённых углеводов. В результате чего организм, не имея доступа к «быстрым калориям» вынужден обращаться к собственным запасам. Их активный расход ведёт к уменьшению веса. Это свойство - просто находка для желающих бросить курить, так как они довольно сильно подвержены набору лишнего веса. Неудивительно, ведь каждая выкуренная сигарета — более 4000 токсичных веществ, попадание которых в организм ускоряет обменные процессы. С токсинами надо бороться, и на них уходит часть потребляемой энергии. Причём по оценкам специалистов, в день среднестатистический курильщик тратит до 100 ккал. Более того, факт отказа от многолетней привычки — сильный стресс для организма, который, в отсутствие привычного способа борьбы с ним, приходится заедать, налегая на жирную и сладкую пищу.
Что же касается зелёного чая, в нём содержится теанин, который нейтрализует воздействие никотина и устраняет зависимость. На первых этапах лечения, чай выводит из организма никотин и очищает кровь. Затем теанин начинает стимулировать выработку гормона удовольствия, замещая никотиновую реакцию. Также в чае, есть кофеин, который борется с вялостью, подавленностью и депрессией. Однако следует строго подойти к выбору марки чая. Чай из пакетиков, искусственно ароматизированный и не свежий никакого эффекта дать не смогут.
Ещё один из действенных способов - это акупунктура. Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие. Вредные привычки не исключение. Совместите поедание яблок с выполнением массажа по 9 активным точкам, который Вы сможете найти здесь. Этот массаж не только поможет Вам бросить курить, но и прокачает Ваш иммунитет, а в наши непростые дни это тоже немаловажно.
Нет универсальных рецептов, которые помогали бы каждому курильщику начать здоровый образ жизни. Нередко отказ от курения диктует вероятность развития серьезного заболевания, или, например, планируемая или уже наступившая беременность. Забота о своем здоровье – основной мотив преодоления курения.
Важно понимать, что хорошего может дать здоровый образ жизни – как правило, это касается улучшения самочувствия, ощутимой денежной экономии, отсутствии эстетических нарушений в виде желтизны зубов и преждевременного старения, полная свобода действий, Вы уже не являетесь заложником у какой-то маленькой сигаретки.
Благодарю Всех за лайки, комментарии и подписки! Всем красоты и крепчайшего здоровья! 👍