Все кто занимаются или хотят начать заниматься каким-либо видом спорта прекрасно знают что перед любыми физическими нагрузками нужна разминка. Но зачем?
Возьмем в пример паренька лет 15, который весенним солнечным днем побежит первый раз в качалку и захочет пожать очень-очень много раз как большие крутые дяди, но в итоге паренек мягко положит себе штангу на грудь, и на этом закончили. У меня было что-то похожее, но веселее.
Мне было лет 14-15, и я с друзьями пошел в новую открывшуюся качалку у нас в городе. Мои друзья на тот момент были настоящими качками, не то что я, дрищуган. Они занимались по своей уже отработанной программе, а я без разминки побежал на все тренажеры подряд. Я попробовал и на бицепс гантельки пожать, и на брусьях по дрыгался и много чего еще. И тут я дошел до любимой штанги с лавочкой, собственно на грудь.
Помню поставил я тогда килограмм 20-30 на нее. Хорошо хоть блины не закрепил. Конечно же я ее не пожал ни разу. Я стал пытаться выжать но мои сосульки, то бишь руки, начали мотаться из стороны в сторону. Рядом никого не было, не друзей, не стальных качков. Помню блины тогда хорошо разлетелись по всей тренажерки. Вот щас думаю, а мог бы возможно пожать, если бы начал с пустого грифа.
Собственно я рассказал это чтобы все поняли, что разминка очень важна, не важно кто вы и какой у вас опыт в спорте. Если наше тело не разогрето, то оно плохо поддается к тренировкам. Когда мы разминаемся, мы насыщаем наши мышцы кровью что дает нам не хилый такой буст, импульс. Наша нервная система настраивается именно на такой лад, чтоб показать всю ту силу, что есть в нас, улучшая в целом наше психологическое состояние. Все спортсмены знают как хорошо становится после тренировок, как будто груз с души упал.
Ну и конечно, при хороший разминке и растяжке мы уменьшаем шансы на появления разного рода травм и микро растяжений, которые могут быть не значительными, но не давать спокойно тренить в будущем, так сказать, стать занозой в одном, кхм, месте.