В сильную жару каждый стремится оказаться поближе к воде. Купание и плавание в естественных водоёмах – лучший способ подарить организму бодрость и, конечно, здоровье. Купание, особенно в море, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, стимулирует кровообращение, деятельность сердечной мышцы, улучшает обмен веществ и оказывает благотворное влияние на нервную систему. Считается, что морское купание более полезно, поскольку морская вода обладает дополнительным комплексом целебных свойств. Вместе с тем, нужно помнить, что открытые водоёмы таят в себе определённые опасности, от которых можно защитить себя и своих близких с помощью знаний и соблюдения некоторых правил. Следует помнить и то, что с водой связано большое количество фобий (как считают психологи, водные страхи свойственны 10% всего населения). Одна из них – гидрофобия. Гидрофобия – это страх воды и любых водоёмов. Люди, подверженные данной фобии, боятся не только плавать, но и подходить к воде, смотреть на неё, мыться и иногда даже пить. В некоторых случаях страх может вызывать не только сама вода, но и разные жидкости и напитки.
Как реагировать на появление гидрофобии?
Страх воды доставляет человеку сильный дискомфорт как в психическом, так и в физиологическом плане, сильно снижает качество жизни, ведь сталкиваться с водой приходится буквально каждый день. Гидрофоб вынужден отказываться от многих радостей жизни, например, от отдыха на море или курорта на берегу океана, посещения бассейнов и саун. Обычно гидрофоб ограничивает частоту принятия различных гигиенических процедур, чтобы как можно реже контактировать со своим главным «врагом» - водой. Что может помочь человеку избавиться от гидрофобии и снова вернуться к нормальной жизни без ограничений? Профессиональное лечение! Самым верным и эффективным способом считается обращение к специалисту - психологу, который сможет выявить причину появления боязни и, что самое главное, сможет назначить правильный путь лечения.
Причины возникновения гидрофобии
Основной причиной возникновения гидрофобии может быть пережитый несчастный случай. Большинство людей, страдающих фобией, когда-то тонули сами или видели, как тонул посторонний или близкий человек. Эта картина сохранилась в подсознании человека и со временем переросла в панический страх перед повтором прошлой ситуации. Другой причиной могут быть неосторожные действия старших. Нередко родители так сильно хотят научить своих детей плаванию, что действуют необдуманно. Суть такого «метода» состоит в том, что ребенка кидают на глубину, откуда он должен выбраться сам. При этом взрослые не задумываются о тонкости детской психики и о том, что такие действия в будущем могут привести к психологическим проблемам. Также причиной могут стать неприятные впечатления от прочитанной сказки или просмотра фильма-катастрофы.
Симптомы гидрофобии
Существует множество разнообразных симптомов гидрофобии. Вследствие стресса или угрожающей ситуации больной может испытывать:
- учащённое сердцебиение;
- повышенную тревожность;
- сильное раздражение, проявляемое при случайном попадании капель воды на кожу;
- учащённое дыхание;
- нервозность;
- двоение в глазах;
- нежелание выходить на улицу, например, если идёт дождь;
- дрожь во всём теле;
- сухость во рту;
- головокружение;
- изменение цвета кожи лица (человек то бледнеет, то краснеет);
- срочную необходимость куда-либо бежать;
- чувство нарастающей паники;
- стеснение груди и затруднённое дыхание;
- тошноту.
Методы лечения гидрофобии
В зависимости от степени выраженности симптомов, для лечения гидрофобии используют психотерапию, арт-терапию, гипноз или медитации. Обычно справиться со страхом воды помогает курс психотерапии, посредством которой с пациентом анализируются и прорабатываются истоки симптома, будь то детская психотравма, случай утопления или пережитый водный катаклизм. Кроме этого, может применяться медикаментозная терапия антидепрессантами, которые уменьшают чувство тревожности. Препараты, схему лечения и его продолжительность врач подбирает всегда индивидуально для каждого пациента. Одним из возможных вариантов лечения может быть и методика визуализации, когда гидрофобам показывают картинки с объектом их страха, а после преодоления переходят к прямому контакту с водой: их постепенно учат прикасаться к воде и даже в неё окунаться. Поработать над собой и своим сознанием тоже нужно. Вы должны принять то, что вода – неотъемлемая часть нашей жизни. Человеческое тело на 70% состоит из воды, а большую часть поверхности Земли занимает Мировой океан.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.