КУРИНАЯ ГРУДКА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ
⠀
Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса.
⠀
КБЖУ на 100 гр. 125/17,7/4/3
⠀
Ингредиенты:
✔Филе куриное 500 г
✔Твердый маложирный сыр 200 г
✔Помидоры 2 шт.
✔Йогурт натуральный 50 г
✔Чеснок 3-4 дольки
✔Соевый соус 50 мл
✔Сухие травки
✔Приправы для мяса и соль по вкусу
⠀
👩🍳Приготовление:
🔸Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с травками и выдавленным через пресс чесноком.
🔸Замариновать филе на 30 - 40 минут в этом маринаде.
🔸Пока филе маринуется: нарезать сыр ломтиками, помидоры - дольками.
🔸Йогурт смешать с раздавленным чесноком.
🔸Каждый кусочек филе слегка надрезать 2 или 3 раза и вложить в эти надрезы сыр и помидоры. Смазать йогуртово-чесночной смесью.
🔸Выложить филе на противень.
🔸Запечь в духовке при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут. Приятного аппетита!😋
Как говорят: "всё гениальное - просто"😍