Дзен Привет. В комментариях под статьями "Я никогда не накачаюсь на турниках и брусьях", "Делай базу и будут расти руки! (спойлер: нет)", "Твой бицепс будет расти, если ты не совершаешь топ-5 ошибок при его тренировке" "Еще раз объясняю, почему подтягивания обратным хватом не базовое упражнения для бицепса" мне несколько десятков человек написали примерно одно и тоже: "фигня твои статейки, вон лучше посмотри на гимнастов, все накаченные и здоровые благодаря турникам".
На такие примитивные комментарии я устал отвечать и решил написать материал, сделав общий вывод о том, почему нам не стоит себя сравнивать с гимнастами, а также почему же у них большие руки, они же занимаются на турниках??
Мне даже фотографии присылают гимнастов, чтобы я полюбовался и утёр себе нос, что вон, погляди, как на турниках можно раскачаться.
Что забавно, мне иногда пишут, что я "школота" и ничего не понимаю в тренировках, с учетом того, что мне в следующем году 30))).
Я когда любуюсь на эти фотографии, как выше и думаю: Неужели люди думают, что и у них получиться сделать такие руки на турнике? Почему они не понимают очевидных вещей?
Ладно, давайте по порядку. Чаще всего, мне присылают фотографии гимнастов с олимпийских игр или международных соревнований. Что здесь не так?
Подумайте, на этих соревнованиях выбирают самых лучших, самых сильных и талантливых. Грубо говоря, на таких соревнованиях берут только генетическую элиту. Как мы знаем у генетической элиты нет никаких проблем с гипертрофией мыщц. Это как у афро-американцев- им только стоит зайти в зал, как у них уже вырастают банки под 50 см.
Ладно, если вам нравится себя сравнивать с элитой и это дает мотивации тренироваться, с надеждой сделать такой объем рук на турниках, пожалуйста-это ваш выбор. Пойдем дальше.
Проблема вторая. Раз мне присылают фотографии атлетов с международных соревнований, то честно будет сказать, что все эти ребята сидят на фармакологии. А все мы знаем, что фармакология дает отличный толчок для гипертрофии. Даже если учесть, что дозировки далеко не такие как у билдеров, однако сам факт употребления АС дает способности телу на голову выше, чем натуральному. Я не понимаю, почему многие ребята это не учитывают. Но это далеко не все. Идем дальше.
Я в статье "Делай базу и будут расти руки! (спойлер: нет)" описывал принцип, что качаешь, то и растет. Поэтому у нас в мире есть велосипедисты с огромными ногами или чупа-чупсы, у которых огромный верх, но тонкие ноги.
С гимнастами аналогично. Никто из гимнастов не качает низ тела, потому что с большим низом, тело будет тяжелое, из-за которого невозможно будет делать акробатические трюки. При отсутствии тренировок ног у гимнастов нет сильного стресса на организм, так как телу нужно больше ресурсов для восстановления ног. А при таких тренировках, как у гимнастов верх может хорошо расти, так как восстановления хватает с головой. Вы могли заметить, что гимнасты не могут похвастаться хорошими объемами в ногах. Вам зачем нужен такой дисбаланс?
Мне кажется, что главный показатель того, что человек тренируется- это развитость ног, так как при тренировке низа используются самые тяжелые, энергоемкие упражнения. Поэтому многие и забивают на ноги и не хотят их тренировать в зале. Я всегда в первую очередь обращаю внимание на ноги человека, чтобы сделать какие-либо выводы о его форме.
Самое последнее, что хотел добавить. Мне как-то доводилось стать свидетелем тренировок гимнастов. Если брать профессионалов, то они тренируются на пределе своих возможностей. Это вам не 4 подхода на 10 повторений в подтягиваниях. Поэтому никогда простым турникменам не сделать такой формы, как у гимнастов,
Думаю, я подробно здесь ответил на все будущие вопросы про гимнастов и их большие руки.
Расскажите а вы какого мнения о гимнастах? Согласны ли вы с моими выводами? Поделитесь в комментариях, интересно будет почитать.
Не забудьте поставить пожалуйста лайк👍👍👍 и подписаться на мой канал ✔. При подписке вы не будете пропускать мои полезные материалы. Советую подписаться.
Если у вас есть какой-то вопрос по питанию и тренировкам, то вы можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, написать мне в инстаграме или в вк, приложив скрин об отправке доната. Сумма доната на ваш выбор, даже если будет 1 рубль, я в любом случае отвечу на вопрос.
Здесь также оставлю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
-Почему зарубежные кОчки лучше Отечественных?
-Что не так с отечественными бодибилдерами?-Black lives matter в бодибилдинге
-Как накачать дельты-ядра? несколько практических рекомендаций
-Можно кушать на диете не дробно и после 6 вечера
-Советчики в зале. Если ты так будешь делать, то рано или поздно получишь по башке
-После прочтения статьи, ты не будешь думать категориями "вредные" и "полезные" продукты