Когда нам становится грустно и скучно, мы непроизвольно идем пить чай с шоколадкой, конфеткой...
💥 Во всех подобных продуктах содержится крахмал, который тут же начинает превращаться в глюкозу. Та в свою очередь стимулирует участки мозга, которые отвечают за удовольствие. В эти моменты человек счастлив и настроение улучшается.
⛔НО! Данный эффект быстро проходит и возвращается грусть, тоска... и данное действие повторяется снова.
💥 С данной зависимостью НУЖНО бороться!
Сделать это можно только увеличением количества белка в рационе и употреблением сложных углеводов, вместо простых.
Они усваиваются дольше и не содержат крахмала. Если сложно отказаться сразу, значит нужно к этому идти постепенно, сокращая ложную эйфорию.
💥 Ну и помните, что чем меньше вы едите сахара, тем меньше вы его хотите.
Поэтому, в момент похудения приобретите себе несколько протеиновых батончиков. Чтобы, в тот момент, когда вы хотите сладкое, вы могли его скушать.
В батончиках очень много белка и почти нет сахара. Когда вы их кушаете, организм понимает, что сахар не поступает и со временем привыкает жить без него. И конечно же, перестает просить что-то сладкое. Этот способ помогает даже тем, кто ни дня не может прожить без сладкого. Действуйте и меняйте свои привычки питания.
Любая зависимость к еде убирается только заменой. К примеру - вы любите мучное, вы заменяете запрещенное мучное на разрешенное - без сахара, жира и т.д. В общем мучное, но из правильного питания. И так с любым продуктом. И еще хороший вариант - резко и сразу убрать продукт на который идет зависимость. И вы если продержитесь 2-3 недели, то уже замените, что и без этого продуктам вы можете жить и организм перестанет его у вас просить.
