Всех приветствую!
после непродолжительных экспериментов над с собой с помощью гири пришел к выводу, что для рывка гири мне все же не хватает скорости.
Как с этим бороться и что нужно делать сейчас однозначно сказать не могу. Ясно одно, что нужно делать какое - то взрывное упражнение на ноги и спину.
Есть понимание делитесь !
Что сейчас предполагаю делать:
- выпрыгивания со штангой;
- выпрыгивания с гирей;
- прыжки в длину или через что - то.
Это необходимо сделать, так как чувствую какую- то медлительность при вырывании и подрыве гири.
С выпрыгиваниями с весом нужно быть аккуратным, поэтому большие веса не берем
Берегите себя!