Усталость.
Усталость бывает физическая и психологическая. Все мы понимаем, как можно справиться с физической усталостью. Здесь принцип прост — нужен отдых, смена обстановки.
А как преодолеть психологическую усталость? Тут действуют другие принципы, так как в ее основе лежат более глубокие процессы.
Для начала нужно разобраться откуда такая усталость у вас появилась. Возможно, вы пережили серьёзный стресс в последнее время или была череда событий, которые требовали вашей полной психологической отдачи, или это были проблемы в отношениях, которые забирали у вас энергию.
Причины могут быть разные, и последствия такой усталости могут быть печальными.
Иногда при такой проблеме нужно за помощью обратиться к психологу, но есть несколько действенных методов, которые помогут справиться с вашей проблемой.
Прочтите внимательно и пользуйтесь советами:
🔹 исключаем эмоциональные качели. Постарайтесь исключить общение с токсичными людьми, с теми кто "забирает" вашу энергию.
🔹окружаем себя позитивнонастроенными людьми, теми, которые видят в любой неудаче старт к чему-то прекрасному.
🔹постарайтесь уехать куда-то, чтобы немного отвлечься от своих проблем. Главное, на отдыхе нужно отдыхать, а не искать пути решения проблем
🔹подумайте, как вы можете решить свои проблемы , возможно, вам нужно поменять нелюбимую работу с токсичными сотрудниками или минимизировать общение с негативными родственниками
🔹 примите за правило тот аргумент, что если вы не можете повлиять на ситуацию, изменить то, что уже сделано и дает не те результаты, на которые вы рассчитывали, то, возможно, нужно просто расслабиться и отпустить ситуацию.
🔹обязательно найдите время для любимых занятий. Это могут быть танцы, вышивания, чтение книг — все то, что доставляет вам удовольствие.
Главное, понимать, что вы можете влиять на свое эмоциональное состояние и пребывать в психологической усталости — не есть хорошо.
Постарайтесь замечать первые признаки усталости и старайтесь на них оперативно реагировать своими действиями.
Будьте здоровы!
Ставьте лайк👍
