Желудочно-кишечный тракт не просто орган для переваривания пищи.
Это целый мир, экосистема, сложно устроенная и с триллионами бактерий.
Кишечник наш второй головной мозг и вот почему:
⠀
1. Сеть нейронов покрывает стенки кишечника.
Они в свою очередь формируют еще одну нервную систему (энтеральную).
Эта система передает сигналы в ЦНС.
⠀
2. Наше настроение зависит от состояния и качества работы кишечника.
Серотонин (гормон счастья) вырабатывается именно здесь, в кишечнике.
Работоспособность, самочувствие в целом зависит от ЖКТ.
⠀
3. Наше состояние считывают рецепторы на стенках кишечника. Если мы раздражены, подавлены или перенапряжены, то микроорганизмы, живущие там, начинают сразу реагировать.
⠀
Таким образом, как эмоции зависят от состояния кишечника, так и наоборот, кишечник зависит от эмоционального фона.
⠀
Для поддержания здоровой работы нашего кишечника рекомендуем:
- Ешьте правильную и здоровую еду для поддержания микрофлоры кишечника.
- Больше клетчатки, ферментированных овощи, натуральные кисломолочные продукты.
- Стоит сократить до минимума употребление сахара, именно он будет мешать размножению полезных бактерий.
⠀
- В стрессовых состояниях пища переваривается плохо, поэтому не стоит есть, когда вы сердиты, раздражены, грустите, обижены.
⠀
- Спокойный ум помогает кишечнику настроиться на правильную работу. Практикуйте медитации, больше гуляйте и занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю.
⠀
Здоровый кишечник – это результат в целом всего образа жизни!
⠀
А вы замечали связь состояния кишечника и эмоционального состояния?
Поделитесь в комментариях!