Детский организм активно развивается и растет именно в младшем школьном и дошкольном возрасте. Это связанно с рядом физиологических факторов, влияющих на детский организм в это время:
- увеличение костной и мышечной массы - до 90% костной ткани человека формируется именно в детском возрасте, укрепляется скелет, происходит его постепенное окостенение, а молочные зубы заменяются постоянными;
- развитие когнитивных функций - у детей образуется способность к анализу и синтезу информации, формируется навык абстрактного мышления, стремление к самоанализу;
- формирование предпочтений и привычек - становление основных черт характера, детских интересов и вкусов также происходит в этом возрасте;
- ускоренный рост и развитие всех органов и тканей - в это период все клетки детского тела активно делятся и растут, завершая формирование всех жизненно важных органов и тканей в детском организме;
- активное развитие высшей мозговой деятельности - способность ребенка к обработке и усваиванию информации, так называя степень обучаемости, закладывается и формируется уже в детском возрасте.
Нехватка витамина D в этом период может вызвать дефицит кальция, что пагубно скажется не только на формировании детского скелета, но и ухудшении мозговой деятельности. Активное развитие детского организма и его физиологические особенности нуждаются в получении увеличенной суточной дозы витамина D.
Как предотвратить нехватку витамина D у детей?
Получить достаточное количество витамина D естественным путем, благодаря синтезу в кожных покровах, ребенок может только в летний период времени. Поскольку у детей с более темным цветом кожи способность к такому синтезу несколько понижена, очень важно не забывать следить за правильным питанием ребенка.
О нехватке витамина D свидетельствуют следующие симптомы:
- ухудшение аппетита;
- изменение осанки (сутулюсь, неправильная походка, возникновение плоскостопии);
- проблемы с зубами, ногтями или волосами (несвоевременная замена молочных зубов, развитие кариеса, ломкость ногтей, сухость волос);
- мышечная слабость (снижение мышечного тонуса, замедленный набор мышечной массы);
- раздражительность и повышенная тревожность.
Главной задачей в борьбе с дефицитом витамина D у детей является предупреждение его возникновения. Если вы заметили у ребенка какие-либо из перечисленных симптомов, нужно незамедлительно пересмотреть детскую диету и обратиться за консультацией к врачу.