Валериана является наиболее популярным лекарственным фитотерапевтическим средством для устранения бессонницы и снижения уровня стресса. Продается она как в виде таблеток или спиртовой настойки, так и в виде высушенных корней и корневищ. Доступна валериана как отдельно, так и в составе успокоительных, желудочных сборов. Также это растение продается как компонент чая для детокса организма.
В лечебных целях корни и корневище валерианы используются уже более двадцати веков! Также это растение очень ценится в парфюмерии. Растение благоприятно действует на человека, благодаря наличию в его составе следующих веществ:
— изовалериановой кислоты;
— антиоксидантов;
— валериановой кислоты.
Когда в организме растет уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), человек впадает в стресс, появляется бессонница и другие негативные симптомы. Доказано, что валериановая кислота не дает ГАМК плохо влиять на мозг. Прием валерианы снижает стресс и помогает устранить дисфункцию сна. Кроме этого, лекарство является помощником в борьбе с болезнью Паркинсона и синдромом беспокойных ног. Во время менструации валериана снижает боль и улучшает настроение.
Как готовить валериану
Употреблять высушенные корни валерианы нужно исключительно в свежезаваренном виде. На первый раз будет достаточно 2 чайных ложек лекарства на 2 стакана кипятка. Отвар нужно оставить настаиваться на 10 минут, а затем выпить.
С помощью купленных в аптеке корней валерианы можно самостоятельно сделать спиртовую настойку. Спирта нужно взять в 5 раз больше, чем корней. Настаивается валериана не менее 14 дней. Для успокаивающего эффекта нужно принять не больше 30 капель настойки.
Популярным также является «холодный» способ получения настоя из корней и корневищ валерианы. Для этого чайную ложку валерианы заливают стаканом кипяченой воды, которая уже остыла до комнатной температуры. Подождать нужно как минимум 10 часов, а полученный настой разделить на 4 приема.
Помните, что лечебную настойку и чай нужно готовить только из натуральной валерианы высокого качества. Будьте здоровы!