Используя МРТ-изображение, было обнаружено больше серого вещества — мозговых клеток — в определенных зонах мозга у тех людей, кто регулярно практиковали йогу.
⠀
Вот основные результаты, которые были получены:
⠀
1. Йога улучшает обогащение мозг кислородом.
Это активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга.
⠀
КАК ❓
Такой эффект достигается благодаря техникам пранаям (дыхательных упражнений), влияющих на увеличение потребление кислорода, развитие силу легких, диафрагмы, снабжение кислородом недоступные при обычном дыхании участки мозга.
⠀
2. Йога способствует росту нейронных сетей.
Нейроны – клетки мозга, которые ответственны за подачу сигналов от мозга к телу. При помощи этого набора мы видим, анализируем и принимаем решения.
⠀
КАК❓
В йоге некоторые позы ставят нас в тупик своей замысловатостью и сложностью: здесь ногу сюда, руку туда. Но все эти попытки понять и разобраться помогают нам создавать новые нейронные связи.
⠀
4. Йога умиротворяет сознание.
Медитации - часть йоги, именно они снижают уровень стресса и тревоги.
⠀
КАК❓
Развитие внимательности и концентрации меняет интенсивность активации эмоциональных центров, которые отвечают за острые реакции. В результате контролировать сами реакции становится намного легче — и никакого стресса.