Александр Амнестин

⛔ Голос критикует как-будто бы во благо, но на самом деле здорово подтачивает уверенность в себе: мешает предлагать новые идеи, рисковать и менять жизнь ⛔ ⠀ Вот 5 способов, как стать менее критичным к себе, а значит увереннее и смелее: ⠀ 1. Осознать, что людям нет до вас дела ✅ В следующий раз, когда будете с кем-то разговаривать, обратите внимание, сколько раз ваш собеседник начнет фразу с «я» или «мне». Это происходит, потому что люди, по большому счету, заняты только собой. Когда вы осознаете,...

Используя МРТ-изображение, было обнаружено больше серого вещества — мозговых клеток — в определенных зонах мозга у тех людей, кто регулярно практиковали йогу. ⠀ Вот основные результаты, которые были получены: ⠀ 1. Йога улучшает обогащение мозг кислородом. Это активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. ⠀ КАК ❓ Такой эффект достигается благодаря техникам пранаям (дыхательных упражнений), влияющих...

Не получается жить полноценной, здоровой и счастливой жизнью? ⠀ Привычно думать, что такое состояние связано с какими - то обстоятельствами или людьми. ⠀ Но! Попробуйте хоть раз связать свое состояние с вашими привычками и питанием! Недавно у меня была клиентка очень зрелая женщина. Она прошла все круги ада в поликлиниках и врачей, что бы вылечить боль в спине, но, все давало временный эффект и боль возвращалась… невыносимая боль, когда не можешь ходить, а просто лежишь в кровати.. Уколы, таблетки лишь подорвали здоровье ещё больше - почки дали серьёзный сбой...

Кладезь антиоксидантов (они защищают нас от свободных радикалов, вызывающих преждевременное разрушение клеток, что и приводит к заболеваниям и к старению) ⠀ Они содержат много цианидов, которые поддерживают здоровое состояние мелких сосудов, капилляров- полезны для профилактики проблем со зрением и сохранения гладкой кожи. Море витаминов: вит. С, витамины группы В, вит.РР, калий, магний, марганец. Обе ягоды богаты кислотами: бензойной, лимонной, яблочной, уксусной и никотиновой. Благодаря им ускоряется обмен веществ...

Только я не могу отказаться от еды- нет силы воли. Пару дней и срываюсь: ем тазиками😭 Мне кажется, что я безнадёжна, и от этого ем ещё больше, но я не хочу быть теткой с трясущимся жиром! Что делать то? ⠀ - Ну как что, первый шаг уже сделан: здорово, что есть осознание последствий переедания и ты хочешь изменить свою жизнь. И давай разбираться, в какой момент что - то пошло не так,  что перестала чувствовать тело и не слышать потребностей организма? ⠀ Какой режим дня? Часто ли стрессы? А женский...

Вопрос заставил меня аплодировать стоя, наконец-то, а то я все время слышу: Конечно, тебе то что, ты не поправляешься и всегда хорошо выглядишь! ⠀ А не поправляюсь я потому, что слежу за питанием и активностью. Если бы я ела все подряд - была бы «бравой булочкой» 🧁, а не вишенкой на торте 😂 ⠀ А ещё мой секрет: я всегда придерживаюсь питания. Это мне помогает равнодушно смотреть на еду. ⠀ Люблю экспериментировать - проверяю все программы сначала на себе, что бы было эффективно и доступно. ⠀ Иногда...