Сегодня в студии Радио России кандидат медицинских наук, главный ортопед-травматолог СКФУ Георгий Айрапетов рассказал о том, как правильно выбрать рюкзак школьнику.
Норма веса школьного портфеля
В младших классах следует приобретать ранец (рюкзак с жестким каркасом), без учебников его максимальный вес 700 грамм. Его ширина не должна превышать ширину плеч ребенка, а длина ранца доходить до поясницы и не касаться затылка. Тем самым, он будет плотно прилегать к спине.
На сайте Роспотребнадзора эксперты рекомендуют следующие параметры:
- Максимальный вес ранца для учеников первого и второго класса не более 1,5 кг;
- В третьем и в четвертом классе не более 2 кг.
Норма веса школьного портфеля в старших классах: масса пустого школьного рюкзака не должна превышать 1 кг. Лучше отдавать предпочтение жестким моделям, которые хорошо держат форму.
Максимальный вес рюкзака для учеников старших классов:
- В пятом и в шестом классе не более 2,5 кг;
- В седьмом и в восьмом классе не более 3,5 кг;
- В девятом, десятом и в одиннадцатом классе не более 4 кг.
Безопасность
На школьном портфеле должны быть светоотражающие элементы. Он должен быть изготовлен из легкого и прочного материала, с водоотталкивающей поверхностью, для удобной стирки.
Рекомендации ортопеда
Врачи рекомендуют покупать комфортные рюкзаки. Не слишком большие и не слишком маленькие. Не следует приобретать портфели на вырост.
Рюкзаки с ортопедической спинкой помогут сформировать здоровую осанку. Нужно использовать рюкзак с мягкими лямками и отрегулировать их под ребенка. Не позволяйте ребенку носить портфель на одном плече. После покупки сделайте индивидуальную подгонку.
Вес рюкзака не должен превышать 10% от массы ребенка. Чтобы сделать ваш рюкзак легче, подбирайте более легкие модели, постарайтесь снизить количество учебников.
Дополнительные советы от врача-травматолога
Ортопедическая обувь защитит от плоскостопия;Полезно для развития мышц спины ребенка заниматься плаванием, а также делать по утрам зарядку.
“Лучше бассейна ничего нет для организма, - отметил Георгий Айрапетов
Важно следить за тем, как ребенок делает уроки: наклонная столешница и жесткий стул сохранит правильное расположение за партой.
Соблюдая эти меры, вы сможете защитить ребенка от ортопедических заболеваний.
Официальный сайт ГТРК "Ставрополье" https://stavropolye.tv
Ютуб канал https://www.youtube.com/user/stavropolye
Рутуб https://rutube.ru/channel/12488
Наш Телеграм https://t.me/stavropolye_tv
Инстаграм https://www.instagram.com/stavropolye_tv
Одноклассники https://ok.ru/group/59958095839312
Мой мир https://my.mail.ru/community/stavropolye.tv
Фейсбук https://www.facebook.com/stavropolye.tv
Твиттер https://twitter.com/stavropolye
Вступайте в группу ВК https://vk.com/stavropolye_tv