Если вам немного за 35, вас уже волнует вопрос, как отодвинуть признаки старения, не прибегая к услугам косметологов? Как выбрать для себя идеальный баланс? Хочется же и результат увидеть, и времени много не тратить. Да и всё по выгодной цене. Одним словом «и рыбку съесть и в джинсы влезть». В статье напоминаем, как использовать с пользой простые вещи.
Питание – прописная истина красоты и здоровья
Уменьшить порции, блюсти время приёма пищи, питаться простыми продуктами. Формула питания простая: больше пить (воды конечно) + меньше есть (побольше овощей, зелени и фруктов, поменьше вредностей).
Сколько потребуется времени? Нисколько, просто живите обычной жизнью. Цена вопроса? Бесплатно, ещё и сэкономите. Результат будет? Конечно, если это станет привычкой.
Спорт – это жизнь
Утренняя зарядка занимает 10-15 минут. Ничего особенного, простые упражнения. Вечерняя прогулка 15 мин.
Если заниматься дополнительно два раза в неделю (кардио, йога, фитнес) будет только плюсом.
Сколько потребуется времени? От 15 до 30 мин ежедневно. Цена вопроса? Бесплатно, всё это можно делать дома самостоятельно. Результат будет? Обязательно, если делать ежедневно.
Массаж
Курс раз в полгода или хотя бы раз в год. Общего массажа всего тела вполне достаточно. А также, эффективные курсы липолитического (антициллюлитного) массажа, лимфодренажного и для лица, букального.
Сколько потребуется времени? 30-45 мин каждый день в течение 14 дней. Цена вопроса? За полгода вполне можно отложить с зарплаты, чтобы себя порадовать. На базе учебного центра - бесплатно, если вы будете в качестве модели. Результат будет? Бесспорно, тело будет вам очень благодарно.
Гимнастика для лица
Расслабляем отдельные мышцы, а другие приводим в тонус. Всего 14 упражнений фейсфитнеса, но можно использовать неполный комплекс.
Сколько потребуется времени? 10-15 мин три раза в неделю. Цена вопроса? Бесплатно, освоить упражнения можно самостоятельно. Результат будет? Да, применять в комплексе с обычным уходом.
Массажные линии
Любой крем, который вы используете, будет эффективней, если его накладывать по массажным линиям.
Сколько потребуется времени? Нисколько, ваша обычная процедура утренняя или вечерняя. Цена вопроса? Бесплатно, очень легко запомнить, как правильно наносить крем. Результат будет? Несомненно, главное регулярность.
Позитивность
Внутренняя красота не остаётся незамеченной. Счастливая женщина светится! Найдите время почитать хорошую книгу, посмотреть вдохновляющий фильм, посвятите время детям, друзьям, любимому. Возьмите собаку или котенка из приюта. Улыбайтесь и забудьте, сколько вам лет!
Сколько потребуется времени? Нисколько, живите обычной счастливой жизнью. Цена вопроса? Бесплатно! Результат будет? Конечно! Вы просто не сможете не улыбаться, наслаждаясь жизнью.
Этот список простых и недооценённых вещей можно продолжать ещё долго. И всё это работает, самое главное – регулярность! Тогда результат будет заметен не только вам!
Читайте также:
Техника Коруги против обвисания щек и нечеткого контура лица: 4 техники с описанием
Дезодорант своими руками, не забивает поры и не травит кожу химией