Все мужчины хотят кубики пресса, хотят выглядеть красиво и привлекать женские взгляды.
А давайте разберемся как вообще получить эти желанные кубики пресса
Все фитнес-гуру, блогеры и тренера говорят нам, что качая мышцы пресса мы получим рельефный пресс и подтянутый живот. А если я вам скажу, что это не так?
2 фактора, которые определяют ваш пресс:
1)Процент подкожного жира
2)Генетическая предрасположенность
Во-первых, если у вас высокий процент жира в организме, то ваши кубики в принципе видны не будут, это понятно и логично. И качая кубики, вы не уберете жир внизу живота. Нельзя сжигать жир только в определённом месте, он будет уходить равномерно по вашему телу.
Во-вторых, у каждого человека своя генетическая предрасположенность к определённым группам мышц. Есть люди, у которых пресса почти не видно, не смотря на то, как бы они его не качали и какой бы низкий процент жира они не имели. ПРЕСС ЕСТЬ У ВСЕХ, НО НЕ У КАЖДОГО ОН ВИДЕН. Виной этому является индивидуальное анатомическое строение каждого человека.
Так почему же бессмысленно качать пресс?
Такая группа мышц, как пресс участвует во всех базовых упражнениях и нет определённого смысла тренировать его отдельно. Да, изоляция поможет сделать его выносливее, сильнее, придаст немного объёма. Но визуально сильно он не изменится.
Наш организм умён и не даст телу развиваться непропорционально. Не получится накачать только пресс или только руки, у вас просто это не получится, организм не даст этого сделать. Поэтому тренируйте все группы мышц, друзья, делайте базовые упражнения и результат не заставит себя ждать. Вы получите эстетичное и красивое тело с кубиками пресса!