Ну как? Знакомые фразы? Часто ли вы слышите их в своей голове?
Если да, то могу представить, как они мешают вам жить, идти к цели, а иногда и вовсе могут эту цель похоронить!
Было время, когда я и сама отказывалась от многих планов, когда слышала голос, который говорил мне: "Тебе уже поздно менять институт", "ты не сможешь победить на соревновании, тогда зачем участвовать, зачем вообще тогда тренироваться?", "лучше молчи, чтобы не показаться глупой" и тд... Все это не давало мне реализовать себя, быть счастливой и ограничивало мою жизнь абсолютно во всех сферах!
Да, это и есть ограничивающие убеждения, страхи, блоки, мешающие нам достигать целей и радоваться жизни! В коучинге их называют "гремлины".
Знать их и понимать - это уже большой шаг на пути к их устранению!))
Их всего 4 :
- Страх мечтать - рано или поздно человек в своих мечтах столкнется с сопротивлением, и хорошо, если это будет только пара возможных вариантов, которые которые он сможет преодолеть, но хуже, когда один негативный исход сменяется другим, и так до бесконечности, пока в результате человек не перестанет верить в свою мечу и интерес к ней не угаснет.
- Страх неудач - даже, если человек смог преодолеть первого "гремлина" и сделать первые шаги, то он может спотыкнуться о второго, который начинает нашептывать ему, что он хуже других, что ему недостаточно знаний/умений/навыков/ресурсов. И тут снова лучший сценарий - это ничего не делать.
- Страх обидеть других - довольно часто наши цели и планы отражаются на других, которым далеко не всегда нравятся ваши достижения и успехи, и это нормально, однако, если человека одолевает этот "гремлин", то вряд ли он сможет удержать свои личные границы и отстоять свой выбор или действия. Останется лишь страх испортить отношения с друзьями, близкими, коллегами и тд..
- Ну и, конечно же, страх конфликта - все мы рано или поздно с этим сталкиваемся, да в конфликте есть и положительные стороны, но об этом мы поговорим в другой статье, тут же нас интересуют его деструктивная сторона. И этот страх самый сильный, так как он воплощает в себе и боязнь обидеть других людей, и неудач, и крах всех мечт.. Ведь любой конфликт - это всегда борьба и столкновение интересов. Боритесь с этим маленьким воображаемым существом, активируя все свое умения постоять за себя, свои убеждения и ценности!
Откуда берутся "гремлины"?
Итак, мы разобрались, что гремлины - это наши ограничивающие убеждения, и, конечно, они рождаются из нашего прошлого опыта, то есть из наших детских установок, нашего взаимодействия с социумом, мнимых авторитетов.
Но зачем они нам? Что они нам дают?
Прежде всего - это вторичные выгоды. Попробуйте проанализировать свои, задайте себе вопросы: Что будет, если я это сделаю? Почему мне выгодно не делать этого? Что я пытаюсь избежать? Какие чувства я испытываю? Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то скорее всего основной причиной будет безопасность, так как благие намерения наших убеждений - это защита нас от неудач, позора, чужой критики и так далее.. Но! Попробуйте задать себе, еще ряд вопросов: Что будет, если я это сделаю? Почему мне выгодно это сделать? И тут стрелка весов должна перевесить в пользу действий и мотивации идти к цели.
Боритесь со своими "гремлинами", ведь кроме вас никто этого не сможет сделать, не ждите защитников, которые придут и вас спасут, спасите себя сами - возьмите ответственность за свою жизнь!
Начните с трансформации своего мышления. Не думайте о неудачах, думайте, как их преодолеть, не продумывайте заранее негативные сценарии. Многие сейчас говорят, что вселенная все слышит и она не знает частицы "не", или сила поля, которая может сделать тебя почти всемогущим!))
Но я, как психолог, верю не во вселенную, а в силу нашего мышления, когда мы замечаем только негативные события и верим в них, то они случаются, но только по тому, что мы сами не замечаем иных решений, просто наши негативные стратегии блокируют весь позитив и классные возможности, которые всегда рядом, стоит лишь мысли о том, что "у меня нет денег" заменить на мысль о том, что "я умею зарабатывать деньги, я вижу новые возможности и всегда добиваюсь желаемого", то вы удивитесь, как деньги и возможности придут в вашу жизнь! И да, все же забудьте про частицу НЕ! Не из-за вселенной, просто она ограничивает ваши возможности.
Составьте список ваших собственных ограничений и трансформируйте их!
Если не получается или сомневаетесь, делитесь в комментариях своими установками, попробуем разобраться вместе. Удачи!