Иногда невозможно удержать в голове все, даже самые простые и повседневные дела. Тоже касается и более сложных дел. Тут на помощь приходят списки. Это настолько универсальный способ напоминания и планирования, что иногда о нём попросту забывают. Но всё же у списков помимо функции напоминания есть не мало дополнительных плюсов.
1. Списки помогают думать. Думать о нескольких вещах сразу не самая лучшая идея, так как чем больше дел, тем меньше сконцентрированность. Так, списки помогают структурировать дела и идеи. Они помогаю разгрузить мозг и думать становиться проще. Так как объем рабочей памяти ограничен, перенося дела на бумагу вы освобождаете в памяти место для новых идей.
2. Списки помогают быть счастливыми. Планирование увеличивает способность бороться со стрессом. Это связано с эффектом Зейграник. Его суть состоит в том, что человек лучше всего запоминает то, что он не доделал. Не доделанные дела висят перед нами мёртвым грузом, провоцируя стресс и неспособность сконцентрироваться. Этого можно избежать просто составив список незавершённых дел. Так вы сможете всё структурировать, не забыть и избавиться от стресса, вызванного незавершёнными делами.
3. Списки помогают планировать. Большинство из нас держат все свои дела в голове. Но как мы уже знаем это не самая лучшая идея. Так как когда мы не переносим дела на бумагу, нам приходится держать в голове сами дела, время, когда их необходимо сделать и различные детали, с ними связанные. Так мы теряем в своей эффективности, так как не способны полностью сконцентрироваться на выполняемой задаче. Письменные списки же помогают выстроить структуру и перенести весь груз планирования из головы на бумагу или в специальные электронные средства (календари, или to-do листы).
Списки кажутся нам довольно очевидным инструментом планирования, но вероятно из-за их простоты мы мало представляем себе их многофункциональность и всю пользу, которую они способны привнести в нашу жизнь.
Если вы не пользуетесь списками по сей день, надеюсь вы пересмотрите своё к ним отношение и дадите им шанс покорить вас.