Привет, Друг! "Я не могу ничего делать. Мне ничего неинтересно. Вставать по утрам стало сложно, да и вообще всё потеряло смысл жизни". Знакомо? Давай разбираться.
Представим, что человек - это лампочка. Да, самая обычная стеклянная лампочка. Производитель обещал, что она прослужит много лет, и наша комната всегда будет освещена её приятным лунным светом.
Всей семье действительно нравилось освещение. Лампа работала без перебоя, свет заливал комнату почти 24 часа в сутки. Но ребенок стал замечать, что со временем лампочка тускнет. Света стала на так много, а в один день он и вовсе пропал. "Перегорела",- сказал папа.
Причины
Нам стоит понять, что в жизни так и происходит: ты вкладываешь в какое-то дело всего себя, работаешь без отдыха больше положенного почти, а возможно из-за постоянного прилива энергии берешь на себя ещё чужие обязанности. Но в один день, как по щелчку всё гаснет. Мрак.
Как же с этим бороться?
- Не допускать описанной выше бесперебойной работы. Давать себе отдохнуть, отвлечься. Занимайтесь своими делами, хобби дома. Встречайтесь с друзьями и обсуждайте отвлеченные темы.
- Посвятите время себе. Займитесь йогой или более активным видом спортом. Физическая нагрузка = эмоциональная разгрузка.
- Не дайте своему дню стать рутиной. Начните с самого простого: ходите на работу разной дорогой, смотрите по сторонам. Если ездите на машине или общественном транспорте, начните считать светофоры, прохожих в желтом пальто или количество автомобилей определенной марки.
- Отгоняйте отрицательные мысли. Избавляйтесь от частицы "не", подбирая синонимы. Подсознательно слыша в каждом предложение отрицание, мы настраиваем себя на негатив.
- Правильное питание. Не забывайте, что еда - источник энергии. Выбирайте ее правильно.
- Любите себя. Балуйте, хвалите. Купите стакан вкусного кофе после работы. Позавтракайте в субботу в пекарне или кафе. Сходите в кино или театр. Следите за внешнем видом, ведь это тоже проявление любви к себе. Начните чаще гулять в лесу, выбираться за город.
Подводя итоги
В отличие от лампочки, мы можем перезарядить себя и правильно распределить внутренние и внешние ресурсы. Прислушивайтесь к близким, им проще заметить ваше внутреннее изменение. Не забывайте, что эмоциональная составляющая - важный пункт вашей жизни. Держите баланс в каждой сфере и любите себя. Если не получается перебороть перегорание самим, обратитесь к психологу.
Как часто вы видите подобные картины? Были ли сами в такой западне? Как боролись с этим?