Как-то один психолог спросил меня " что такое лень и почему мы ленимся" - вот так вопрос, который загнал меня в ступор, хотя казалось бы, мне просто лень, а нет - наше физическое тело экономит свою энергию и ресурсы, чем меньше движений тем лучше, но иногда она очень может мешать, особенно тогда, когда дело касается, например, для зарядки или гимнастики, которая призвана поддерживать здоровье физического тела - согласитесь, ведь иногда так не хочется ничего делать, а справляться со своими "Не хочу" всё же стоит - давайте поговорим как и почему.
Лень - обычно не даёт нам сделать много, особенно тогда, когда речь заходит о движении - ну устроены мы так, а справляться с собой все же нужно. Ведь представьте, сколько всего можно сделать и получить, если на гимнастику потратить хотя бы 10-15 минут, а потом, увидев первые результаты (по улучшению красоты, внешности, здоровья) мы втягиваемся и начинаем делать что-то с удовольствием. Тут главное договориться с самим собой и сделать то, что подтолкнуло бы к действию. Как же это можно сделать:
- мотивация - смотрим на результаты других, читаем о результатах других. Это заставляет человека захотеть увидеть результат у себя и делать
- ведение записей и расписания - как это ни странно, но если расписать своё день по пунктам, и даже то, что делать очень не хочется - это подгоняет к действию, как же "Я же записала и не сделала" ( лично меня это изводит), хотя напоминания на телефоне так не работают :)
- скажите себе, что я буду делать что-то только 5 минут, вместо положенных 20 (например, для зарядки) - так есть шанс заставить себя встать
- после каждого дела или занятия отмечайте результат, который вы получили - пусть оне и не большой, зато ваш и вы это сделали, а что дальше будет
- задайте себе вопрос "Что я потеряю, если не сделаю"- можно даже по пунктам написать
- отдыхайте вовремя - всё должно быть в меру и работа и отдых, когда мы перегружаем себя, потом уже ничего не хотим делать
Вот такие небольшие правила у меня есть, надеюсь они пригодятся и вам - пишите и делитесь своим мнением :)
