Упражнение снимает напряжение в шее и способствует притоку крови к головному мозгу: 1) Правая рука захватывает левую надостную мышцу (между шеей и плечом). Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Затем движение в обратную сторону. 2) При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы. Поменяй руки и повтори, расслабляя правую надостную мышцу. Это упражнение особенно полезно после длительного письма и работы с компьютером🚀
Упражнение снимает напряжение в шее и способствует притоку крови к головному мозгу:
1) Правая рука захватывает левую надостную мышцу (между шеей и плечом). Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Затем движение в обратную сторону.
2) При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы.
Поменяй руки и повтори, расслабляя правую надостную мышцу.
Это упражнение особенно полезно после длительного письма и работы с компьютером🚀