Отсутствие отдыха во время рабочего дня негативно сказывается на здоровье, снижает скорость выполнение поставленных задач.
Если не делать перерыв в работе, физические ресурсы постепенно иссякают, мозговая деятельность человека снижается, что негативно сказывается на производительности труда. Рассеиваются мысли, пропадает концентрация, работник начинает отвлекаться от основной задачи. Так что польза перерывов для работы очевидна.
Мозг также, как и тело, требует временной передышки от умственной работы. Даже десятиминутный перерыв поможет отвлечься и перезагрузиться, а в будущем и повысить эффективность выполнения трудовых задач. Обычно для перезагрузки мозга необходимо бездействовать 40-60 минут.
Работа без перерыва, если она связана с офисом, компьютером и креслом, влияет на физическое здоровье. Многочасовая сидячая деятельность негативно сказывается на позвоночнике.
Топ-5 доводов в пользу трудовой «передышки»:
1. Активная деятельность во время перерыва для поддержания хорошего эмоционального и физического самочувствия. Даже 5 минут прогулки каждый рабочий час позволят свести негативные последствия от сидячей работы к минимуму.
2. Тайм-ауты являются профилактикой от истощения организма по причине частого принятия решений. Оказывается, что подобный процесс снижает мозговую активность, в результате чего человек теряет способность трезво рассуждать и теряет силу воли.
3. Перерыв восстановит мотивацию, что особенно важно, если нужно достичь долгосрочных целей.
4. Перерыв повышает производительность работы и улучшает, креативное мышление. День без отдыха истощает организм и снижает стрессоустойчивость.
5. Дневной бодрствующий отдых помогает закрепить полученные знания, а значит, сделать обучение более эффективным. Это важно для людей, чья работа связана с образовательной сферой деятельности, а также школьников и студентов.
Оказывается, что отдыхать тоже нужно уметь. Существует целое искусство организации перерывов. Поэтому не стоит относиться к перерывам в рабочее время несерьезно. Позволяйте себе выдохнуть и перезагрузиться и организм скажет вам «спасибо!»
