Так хочется отдохнуть после тяжелой рабочей недели, но выходные слишком быстро пролетают, а новых сил как не было, так и нет. И вот уже понедельник - и снова все по кругу. Кажется, что живешь в фильме «День сурка»: один день сменяется другим, и ты опять ничего не успеваешь.
А вокруг друзья ходят на йогу, занимаются фитнесом и хвалятся, что отдыхают активно. А ты снова после работы либо валяешься за сериалом, либо выходишь с друзьями посидеть в кафе.
Нам становится стыдно за пассивный отдых, как будто он неправильный. На самом деле понятия правильного и неправильного отдыха не существует, поэтому в большинстве случаев для восполнения сил нам просто надо прислушаться к себе.
Какое решение верное?
Для того чтобы быть максимально заряженным, необходимо использовать разные виды отдыха и подбирать для своей усталости самый оптимальный вариант.
Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города.
Б Франклин
1. Восстановление
Такой вид отдыха подходит тем, кто пережил сильный стресс. Готовился и сдавал экзамены, увольнялся с работы, переезжал в другой город и т.д.
Вы просто даете себе свободу выбора и не корите за пассивность: если нужно время на то, чтобы просто поваляться в кровати и посмотреть сериал – сделайте это.
2. Переключение
Переключение с одного вида деятельности на другую. Вели урок и много говорили - в момент отдыха находитесь в молчании, почитайте книгу или послушайте музыку. Меняйте вид деятельности.
3. Активный отдых
Путешествие в горы, активные игры на природе, - такой вид отдыха подходит для тех, кто хочет получить новые впечатления и полон энергии. Если у вас пока не хватает физических сил, чтобы скакать по горам, не вините себя: это пока не ваш вариант. Главное: не вводить организм в еще больший стресс.
Отдых является главной частью активной здоровой жизни. Чтобы быть в рабочем состоянии, вовремя пополнять энергетический заряд и проживать жизнь, наполненную красками, нужно просто подобрать свой режим.
Подписка и лайк мотивируют на создание полезного контента😉
До встречи!
Ваша ©Азбука Души
