Всем привет!
Быть здоровым на протяжении всей жизни это не миф. Современный мир очень быстро развивается и буквально каждый день появляется что-то новое, в том числе в сфере медицины. Специалисты выделили пару практических советов, следуя которым можно будет чувствовать себя здоровым и энергичным долгое время.
1. Больше сырой пищи
Как утверждают специалисты и аналитики, мы все больше стараемся приготовить, испечь или пожарить пищу. Конечно это разумно например в плане приготовления мяса, не будем же мы есть его сырым. Однако не стоит забывать про такую еду как например овощи и фрукты. И если выбор стоит перед тем, как обжарить овощи или съесть их сырыми, стоит выбирать второе. Так как там намного больше полезных свойств мы сможем извлечь.
2. Кофе полезно в меру
В последние время многие говорят, что кофе наш враг из-за высокого содержания кофеина, но это не совсем так. Конечно если пить много кофе и к тому же плохое, то полезного организм ничего не извлечет. Но если пить хорошее кофе и в меру, например 1-2 чашки в день, то можно снизить риск заболевания диабетом и болезнью Паркинсона.
3. Минимум сахара
Не для кого не секрет, что сахар сейчас суют куда только можно. Согласно данным, примерно в 90% пищи которую мы потребляем на ежедневной основе содержится сахар. И это не есть хорошо. Сахар в потреблении в большом количестве может вызвать болезни сердца, а также диабет. Разумеется нашему организму нужен сахар, глюкоза. Но это можно получать и из фруктов или и есть сладкое, но в очень маленьких количествах.
Следуя только этим 3 советам, можно продлить свою жизнь на несколько лет, а также сделать ее более энергичной, веселой и радостной. Я ни в коем случае не призываю вас следовать этим советам. Я просто делюсь информацией, а прислушиваться к ней или нет, решать только вам.
Буду рад если вы поддержите меня лайком, напишите свое мнение в комментариях, а также подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации и здоровом образе жизни.