Как справиться с невыносимой болью? Пьем, едим, курим. Мы обращаемся к нашим iPhone, нашим каналам или нашим видеоиграм. Мы набрасываемся на себя или других. Но что, если вместо поиска внешних решений мы научимся справляться с болью - просто находясь с ней? В своей книге « Радикальное принятие» клинический психолог и учитель медитации Тара Брач призывает нас сделать именно это: принять себя и свою боль, чтобы мы могли относиться к себе с заботой и добротой, которых заслуживаем.
Радикальное принятие может показаться неубедительным, но Брач старается бороться со стереотипами о внимательности и медитации. Радикальное принятие не означает отказа или погружения в пассивность. Скорее, это означает дать себе время и пространство, чтобы остановиться и понять каждый момент, чтобы наши действия отражали наше сострадание к миру, а не только нашу эмоциональную реакцию. Брах объединяет некоторые научные теории, а также мысли о лекарствах в своей книге, чтобы усилить ее целостный характер.
Я боролся с болью в моей жизни. Мое расстройство пищевого поведения, возникшее много лет назад, помогло мне справиться с болью моих жестоких родителей. Если бы только у меня были ресурсы, чтобы принять и подтвердить свою боль, а не бороться с ней. Даже сейчас я иногда сталкиваюсь с опасениями по поводу своего потенциала как психолога, как писателя. Но благодаря радикальному принятию, общей внимательности и яркому примеру уязвимости Тары Брач я знаю, что никогда не поздно проявить к себе любовь и нежность, чтобы я мог вернуть себе уверенность и процветать.
Я бы порекомендовал радикальное принятиедля всех, кто хочет научиться подтверждать свои эмоции и терпеть боль, как психологическую, так и физическую. Немного освещая научную теорию, Брач делает замечательную работу, побуждая своих читателей замедлиться и сесть наедине с собой, с осознанностью и удивлением. Кроме того, если вам это нравится, я бы порекомендовал « Самосострадание » Кристин Нефф.