Когда обычный нормальный человек смотрит на неспортивного мужчину с пивным пузом, он, естественно, не видит ни одного "кубика" брюшного пресса". Затем он переводит свой взор на рельефного спортсмена, который качает пресс каждый день и видит заветные шесть кубиков. Логическая цепочка выстраивается моментально.
Считается, что если человек занимается фитнесом и выполняет упражнения для пресса, то он станет обладателем "шести кубиков"
В жизни все происходит иначе. Мы можем увидеть людей с довольно большой мышечной массой и эффектной мускулатурой, но без этих самых кубических спортивных атрибутов. Например, Скала Джонсон, звезда Голливуда, обладает великолепными мышцами, но пресс у него почти отсутствует.
Арнольд Шварценеггер — семикратный Мистер Олимпия, но у него то ли четыре кубика пресса, то ли четыре с половиной. Возможно, этим знаменитостям просто не хватило терпения или времени на тренировку пресса?
Конечно же, это не так. Времени и сил на пресс оба наши героя потратили очень много. Но у них на пути встали некоторые препятствия.
- Некоторые люди обладают несовершенной формой мышц живота с точки зрения бодибилдинга. Это не влияет на силу или выносливость. В итоге на прессе может выделяться только пять, четыре, два или даже ноль кубиков пресса!
- У некоторых людей "плоский пресс". Например Арнольду, Скале или даже мне (простите, что на секунду влез в эту звездную компанию) приходится снижать жировую прослойку почти до 6% жира, чтобы пресс стал видимым. Само собой, во времена Арнольда так сильно не сушились, даже для соревнований. Да и для фильма такой рельеф делать не будешь, ведь для этого нужно несколько недель вообще почти ничего не есть, ежедневно тренируясь при этом.
И плоский пресс, и проблема с формой или количеством кубиков —это строго генетические черты. Зато Арнольду достались самые великолепные бицепсы, так что все по справедливости!
Некоторых современных атлетов винят в применении анаболических гормонов, мол у них вздутый живот из-за гормона роста и т. д. Но, на самом деле, вздутые животы бодибилдеров — это проблема заболеваний желудочно-кишечного тракта у атлетов этой категории.
Они съедают такое количество пищи, что немудрено получить вздутие, дисбактериоз и другие проблемы. Мистер Олимпия Фил Хит долгое время искал способ избавиться от проблем со вздутием живота, пока наконец не решил их.
Идею для статьи мне как обычно подал тренер Артем, который в свою очередь распространяет миф "о стероидных вздутых животах". Так что, я думаю, он не останется в обиде.
А вас я попрошу написать в комментариях к статье, сколько у вас кубиков пресса? Если их пока нет, тоже напишите об этом и напишите, сколько кубиков вы планируете увидеть после сушки тела по методике Юрия Спасокукоцкого (оставляю ссылку на методику здесь). Также посмотрите мое видео про кубики.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #фитнес #бодибилдинг #диета #сушка тела #КУБИКИ ПРЕССА