Все мы в душе спортсмены, но, когда доходит до такого что бы выбрать, сходить поиграть в активную игру (баскетбол, футбол, волейбол и т.д.) или посидеть дома и посмотреть фильм, нас постигает лень, и мы остаемся дома.
Ведь это все наша лень, а с ней надо бороться! Большинство людей начинает заниматься спортом с “завтрашнего дня”, а нужно начинать сегодня. Ведь любое отложенное дело на завтра всегда бесперспективное. С чего нужно начать спрашивайте Вы? Все просто с малого. С зарядки, по утрам которая занимает 5 минут, либо с банальных подтягиваний или отжиманий по вечерам хотя бы по 1 разу. Главное это выработать привычку. Ведь вы ходите на работу, учебу каждый день и это привычка, со спортом все тоже самое.
Сегодня я расскажу вам о 5 интересных видах спорта, которые будут полезны и не будут занимать у вас много времени в любом возрасте.
1) Плаванье
Это один из самых прекрасных и эстетичных видов спорта. Каждый из нас умеет плавать каким-нибудь способом, а если даже и не умеет, то сможет научиться за пару занятий с тренером (и это абсолютно в любом возрасте). Этот вид спорта помогает здоровью, очень сильно помогает всей спине, улучшается дыхание и подтягивается фигура.
2) Бег
Совершенно каждый из нас бегает ежедневно и даже не замечает этого. Бегом можно назвать любое ваше ускорение обычного шага. Но учтите, что не всем желательно им заниматься, ведь в этом спорте большая нагрузка идет на колени и спину. Но если вы все же хотите им заниматься, то начните с малого, не нагружайте себя. (начните с банальной ходьбы по вечерам и постепенно с каждым днем ускоряйте шаг)
3) Йога, гимнастика
Спорт для гибкости тела. Очень тяжело себя заставить потянуться после тренировки (что нужно делать обязательно). А тут на протяжении всей тренировки ты только и делаешь что растягиваешься. По мне так это очень сложно, ведь есть страх что-то себе потянуть.
Зато этот спорт вырабатывает идеальное дыхание и шикарную подвижность суставов.
4) Спортивный зал(фитнес)
Фитнес индустрия очень сильно развилась за последние 10 лет, и спортивный зал сейчас есть в каждом районе и не один. Этот вид спорта доступен всем, но не каждый понимает, как в нем правильно заниматься. Сейчас есть куча интернет источников, которые расскажут и покажут вам упражнения и технику их выполнения. Но самое главное не переусердствовать. Ведь много людей которые приходят в фитнес клуб хотят поднимать большие веса (не стоит этого делать, ведь травмы спины, коленей, локтей и разрывов мышц частое явление неграмотного использование нагрузки). Для подстраховки своего здоровья лучше месяц позаниматься с персональным тренером, который научит вас азам в фитнесе.
5) Активные игры (Баскетбол, футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон и т.д.)
Активные игры хотя бы раз в неделю помогают расслабиться и это на мой взгляд самое лучшее. Ведь я сам люблю поиграть в футбол, баскетбол и другие виды спорта и стараюсь после работы (хотя бы раз в неделю) сходить развеяться. В таких видах спорта голова отключается от всего и погружается полностью в игру. (а главное показывает, как ты ведешь себя в команде). На месте работодателей я бы организовывал хотя бы раз в квартал такой вид деятельности среди работников.