Почему наше тело отекает летом и что с этим делать?
Отёк- это скопление большого количества жидкости в нашем организме.Он бывает не только в жаркую погоду, но летом чаще всего.
Как определить , что у тебя отёк?Если приходя домой,снимая обувь и одежду, видите на себе следы от резинки, ремня и тд , то у вас присутствует лёгкий отёк.
Как предотвратить появление отёков 👇
1.Пейте достаточное количество воды (примерно 30 мл на 1 кг тела).Конечно же прислушивайтесь к потребностям своего организма.
2.Носите удобную и свободную обувь, убираем в сторону высокие каблуки. Одежду, не стесняющую ваших движений.
3.Принимайте контрастный душ, это поможет снять усталость и укрепит сосуды.
4.Правильно питайтесь .Это не означает, что нужно отказаться от любимых вкусняшек, просто сократите потребление соленого, сладкого, копченого,острого (это усиливает жажду и задерживает жидкость).Включите в рацион больше свежих овощей.
Отёк в жару считается естественным явлением и не требует лечения .Достаточно знать о причинах появления отёка, и предотвратить их.